Zwangerschap - een periode waarin een vrouw het meest kwetsbaar is, wat betekent dat sinds het eerste trimester u uzelf en de gezondheid van de toekomstige baby als nooit zorgvuldig moet behandelen. Helaas negeren veel vrouwen de waarschuwingen van artsen of vermoeden niet dat sommige activiteit waaraan ze gewend zijn aan de gebruikelijke tijd een uiterst negatief effect kunnen hebben op de ontwikkeling van het kind. We hebben de belangrijkste punten verzameld waarvoor de toekomstige mama oplet.
Geen warme baden
Ja, soms is het zo leuk om de avond door te brengen, zijn thuis spa in een eigen badkamer te deden. Op het moment van de verwachting van de baby raden deskundigen echter niet aan om te experimenteren en te adviseren om langdurige baden uit te stellen totdat de baby al op het licht is. Warm water verbetert de bloedcirculatie, de organen komen naar de toon, en dit is erg gevaarlijk voor een zwangere vrouw op een vroege termijn. Het meest ongunstige uitkomst van het baden kan overvloedig bloeden en abortus zijn. Doe voorzichtig!
Meer rust
Foto: www.unsplash.com.
Ga niet te voet zitten
Het is niet de moeite waard om te praten met welke lading het lichaam wordt blootgesteld tijdens de zwangerschap. Het meest lijden de wervelkolom en schepen met aderen. Vrouwen zijn erg geliefd bij de pose met gekruiste benen, waarschijnlijk herkennen velen zichzelf, het lijkt erop dat dit? Het ding is dat je een extra druk op de aderen hebt, overlapt ze en laat het niet vrij laten circuleren. Na een paar weken kan zwelling verschijnen, en cellulitis, als het eerder was, wordt nog merkbaarder. In de laatste maanden van de zwangerschap kan zo'n pose leiden tot de juiste ontwikkeling van het hoofd van de baby, omdat het dichter bij het einde van de zwangerschap is, het begint het hoofd naar beneden te zetten, jezelf te bedienen en het bekkengebied niet af te geven.
Kies een speciale reeks oefeningen
Wachten op de baby is helemaal geen reden om de nuttige belastingen te verlaten, integendeel, uw activiteit helpt uw lichaam allerlei verhalen te voorkomen. Het is echter pre-consult met uw gynaecoloog, of het nu mogelijk is om toevlucht te nemen tot extra activiteit in uw situatie, behalve wandelen. Zwangere vrouw gecontra-indiceerde krachtoefeningen, evenals extra belasting op de wervelkolom. Als u uw gezondheid grondig wilt opnemen terwijl u op de baby wacht, neemt u een speciaal fitnessprogramma op voor zwangere vrouwen, maar kunt u met name aangetrokken worden wanneer de instructeur is geselecteerd.
Geen gecompliceerde zaken
Natuurlijk zijn er vandaag geen problemen met wassen en reinigen, de voordelen van aanpassingen voor dergelijke activiteiten in overvloed. Als je voelt om iets met je handen te moeten wikkelen, vraag dan om je familieleden of je man te helpen, als handmatig wassen - het is geen onschadelijke les voor een zwangere vrouw: je spreekt de wervelkolom, bovendien, wassen in handen Termijncontact met chemicaliën. Niet heroze!