Herfst, het weer fronsen, de stemming is hetzelfde. We zijn onderhevig aan frequente verkoudheid en handra, en alles vanwege de verzwakking van de immuniteit. Vertel hoe de staat van gezondheid te verbeteren en oprecht evenwicht terug te keren.
Salade polyvitamin
Om dit gerecht te bereiden, hebben we veel groenten en zelfs fruit nodig, maar het effect ervan is vergelijkbaar met de ontvangst van een complex van vitamines van de apotheek binnen een maand.
Ingrediënten:
Bieten - 1 pc.
Kool belococcal - quochan
Appels - 2 stuks.
Uien - 1 hoofd
Wortel - 1 pc.
Smetana - 100 gr.
Neem ruwe bieten, schoon en frisdrank op een ondiepe rasp en wortels en een appel - op een grote. Kool glanzende fijne rietjes en doe hetzelfde met een boog. Meng alle componenten en vul zure room.
Patch kool klein
Pixabay.com.
Koolsla
Rode kool - plantaardige rijk in vitamines. Nu kwam het bij haar seizoen, dus het is niet duur, maar verkocht in elke groentewinkel.
Ingrediënten:
Rode kool - quochan ruzie
Groene uien - 50 gr.
Dille, Peterselie, Kinza - 30 gram.
Walnoten schoongemaakt - 100 gr.
Zwarte bes - naar smaak, u kunt bevroren gebruiken.
Maal Walnuts in een koffiemolen. Slanke kool, snijd het groen, voeg bessen toe en geef je gerecht een half uur. Voeg geen olie of zout toe. Noten geven hun olie en soak salade, en de greens zullen zout vervangen.
Rode kool - vitaminenpagina
Pixabay.com.
Salade "zoals in de eetkamer"
Deze salade bevat een enorme hoeveelheid vitamines en kool met wortels is het hele jaar door verkrijgbaar in winkels. Het is geschikt als een pignigratie naar elk gerecht, en dat is de reden waarom zo populair.
Ingrediënten:
Witte kool - 450 gr.
Wortel - 1 pc.
Zout - 6 gram. (ongeveer theelepel)
Azijn 3% - 4 eetlepels (geschikt, bijvoorbeeld rijstazijn)
Suiker - 1 eetlepel
Plantaardige olie (olijf) - 70 gr.
Patch de fijnkool, leg het in een geëmailleerde pan, voeg zout en azijn toe en doe een sterk vuur aan. Voor 2-3 minuten, voortdurend roeren, is het noodzakelijk om het te verwarmen. Sattailwortelen op een conventionele grove rasp, en sturen naar de gekoelde kool. Voeg suiker, boter toe, meng alles grondig en stuur een paar uur naar de koelkast, zodat de salade wordt gevuld.
Kool met wortels: gemakkelijk en nuttig
Pixabay.com.
Eet smakelijk!