Het beste moet elk jaar en dag de jouwe zijn, niet alleen de momenten waarop je op vakantie gaat of getrouwd bent. Zelfs in die omstandigheden, wanneer een nogal gevaarlijke sfeer in de wereld heerst, kun je jezelf veilig maken en redenen vinden om 's morgens met een glimlach wakker te worden. Niet alle mensen weten echter hoe ze zich in kleine dingen moeten verheugen, wat betekent dat onze taak is om hun denken te veranderen. Met zorg om u, bieden wij verschillende manieren in dit materiaal.
Observeren met problemen
"Ik heb een solide zwarte streep in het leven," klagen je over je vriendin nadat de auto op weg is gegaan van de plas, en na per ongeluk de spijker brak. Moet ik een kruis opleggen vanwege dergelijke problemen? Vergeet niet dat de schaal van de persoonlijkheid wordt bepaald door de ernst van de problemen die het uit zichzelf kunnen brengen. Kalm en denk na over het vermijden van problemen. Misschien is alles niet zo slecht - en de bestuurder van de auto verhoogde de snelheid, en na spijt van de uitslagwet, en de nagel brak alleen omdat je de manicure moet bijwerken - toch? Genoeg om enkele negatieve momenten te zien: zie hoe de zon helder schijnt, onthul het compliment van de vriend en de uitnodiging tot een datum van je geliefde. In elk van je dag zijn er "haken" waarvoor je je kunt vastklampen en mijn humeur verhoog.
Probeer meer te rusten
Foto: Unsplash.com.
Verander de dag van de dag
Nu verlaagt de duur van het daglicht snel. Plus, als je van de universiteit leert of je al kinderen hebt die weer naar de tuin en school gingen, zal de stressvolle staat de verandering van je routine van de dag vergezellen. Probeer minstens 7 uur te slapen, en beter 8-9 - dus je ondersteunt immuniteit tijdens de kou en geef jezelf de komende dag kracht. Het is belangrijk om te slapen in een complete duisternis - sluit de gordijnen strak, en voor eenvoudige waken in de ochtend, koop een lichte wekker.
Plan het weekend
Na een verzadigde zomer is het moeilijk om over te schakelen naar een enkele dag van de dag. Om niet te worden betrapt op de hengel van routine dagelijks leven, probeer dan nieuw entertainment voor elke zaterdag en zondag te verzinnen. Wees voorzichtig en probeer minder contact op te nemen met andere mensen. We raden u dus niet aan om te riskeren om ijdom te riskeren en naar de film te gaan, terwijl u een huis aan de kust van het meer buiten de stad of karting op één huren met de tweede helft zult u ten goede komen. Het is beter om geld uit te besteden aan vakantie op vakantie op een dergelijk weekend dan om een maand in het zuiden te brengen en na thuis te gaan en te gaan overhandigen.
Echter, over de activiteit in vergeten - het is beter om op joggen te gaan dan je thuis bent
Foto: Unsplash.com.
Praat met geliefden
Wees niet bang om om ondersteuning te vragen en toe te geven dat je verdrietig bent. We merken ook niet hoe de zomer eindigde, en de dingen werden aan elkaar uitgehold. In deze situatie is het belangrijk om te horen dat alles in orde is met u en zo'n stemming zal binnenkort passeren. Probeer niet alleen te blijven met je eigen negatieve gedachten om jezelf in een plas te rijden. Dit is vooral waar voor meisjes - we zijn meer vatbaar voor zelfanalyse, terwijl de situatie in de meeste gevallen de moeite waard is om een zelfschot te zetten, terwijl je niet weet hoe je het doet. Was energie aan sport en scheidingswandelingen - dus de stemming zal sneller zijn en de kilogram zijn extra verloren!