Voedsel en zorg - twee walvissen, die een gezonde huid houden. Velen van ons lijkt het erop dat we niets schadelijk opeten, maar de acne passeert niet, maar er is geen kracht om te vechten. Verrassend genoeg hebben sommige producten geen betrekking op "schadelijk", maar hun gebruik kan de huidconditie negatief beïnvloeden. Vandaag zullen we u vertellen dat u uw menu moet uitsluiten, en welke producten, integendeel, het is de moeite waard om toe te voegen.
Waarom beïnvloedt voeding de huid?
In eenvoudige taal, wanneer de talgklieren te veel werken, is het met uitzicht op veel huidsalaris, die de poriën op het gezicht klopt - dit is de oorzaak van acne en andere ontsteking op het gezicht. Voor de huid van de huid om terug te gaan naar normaal, is het noodzakelijk om de productie van SEBEUM en Skin Saline te stabiliseren. Bovendien is het belangrijk om te "voeden" met de huid met vitamines - hiervoor en u hebt een goede voeding nodig.
De toestand van uw huid is afhankelijk van voedsel
Foto: Unsplash.com.
Welke producten provoceren acne-uiterlijk?
Vet en gebakken voedsel. Vaak is het fastfood en gerechten gekookt met veel olie. Al onze favoriete chips, pizza, hamburgers, friteuse vleugels creëren een gunstige omgeving voor het uiterlijk van acne.
Zoet eten. De gerechten met een hoog gehalte aan bloem en suiker zijn beter uitgesloten van het dieet wanneer acne optreedt. Wit brood is beter om te vervangen op volkoren, en in plaats van gebak en gebak is het beter om natuurlijke marmelade, muesli zonder suiker, fruitbars of gedroogd fruit te eten.
Melkproducten. Sinds de kindertijd kregen we te horen hoe melk en kwark nuttig zijn voor ons lichaam. Dit is waar, maar alleen als je geen problemen hebt met Sall-klieren. Vervang gewone melk op soja, yoghurt eten zonder additieven en suiker en in beperkte hoeveelheden, kazen kazen kiezen met laag vet percentage. Maar van Kefir zullen Ryazhenka en anderen überhaupt moeten weigeren.
Koffie. Koffiebonen bevatten organisch zuur dat helpt het niveau van cortisol te verhogen, het stresshormoon. Het is de cortisol die het werk van de talgklieren stimuleert. In plaats van koffie, kun je chicory drinken, maar het is beter om naar thee te gaan.
Alcohol. Alle alcoholische dranken vertragen water in ons lichaam, wat uiteindelijk leidt tot het uiterlijk van roodheid en oedeem.
Smoothies - Handige en heerlijke snack
Foto: Unsplash.com.
Welke producten zijn onder meer in het dieet?
Cinc-verzadigde producten zijn lever, kippenharten, gekookte rundvleestong, cedernoten.
Vis en omega-3. Omega-3-zuren kunnen een ontstekingsremmend effect hebben en de sluiting van de poriën voorkomen.
Groentenvruchten. Verschillende producten van plantaardige oorsprong brengen zelden alle schade toe aan het lichaam - integendeel, ze zitten vol met vitamines. Probeer daarom zoveel mogelijk groenten en vruchten te eten, vooral in de zomertijd.
Groene thee. Deze drank kan het lichaam effectief schoonmaken, omdat het eigendom is van een krachtige antioxidant.