Zodra de lichtdag langer wordt en de dageraad van 7 tot 4 uur beweegt, roepen veel bloggers op het publiek om eerder wakker te worden. Gewend om niet in bed te vallen en begrijp niet waarom je vroege tillen nodig hebt? We hebben het over de voordelen van het ontwaken in 4-5 in de ochtend.
Geplante modus
Artsen geloven dat de ideale tijd voor slaap de kloof is tussen 21 en 00 uur. Het is op dit moment dat het lichaam de grootste hoeveelheid melatoninehormoon in het bloed produceert om te vergemakkelijken die in slaap vallen. De puls vertraagt, de druk afneemt, de hersenen vertroekt - het lichaam gaat in de accumulatiemodus. Hoe eerder je naar bed gaat, hoe gemakkelijker het is om 's ochtends wakker te worden. In het begin zal het ongebruikelijk zijn om eerder middernacht in slaap te vallen, maar na 1-2 weken past het lichaam zich aan een nieuw regime.
In het begin moeten we koffie drinken om wakker te worden
Foto: Pixabay.com.
Energiebeheer
Meestal is de piekproductiviteit 2-3 uur na ontwaken. Verschuiving van de tijd van het tillen, slaat u uw werktijden op: u kunt doorgaan met het uitvoeren van taken aan het begin van de werkdag, en niet om ze te laten lunchen. Tegelijkertijd heb je tijd om persoonlijke zaken te vervullen - ga naar de receptie van de dokter, meld je aan voor een manicure of regelt of documenten. Sommige salons, fitnessclubs en medische centra bieden een korting aan bezoekers die 's morgens vroeg naar hen toe komen. Het is een aangename bonus voor de uitgevoerde zakelijke en opgeslagen tijd.
Geen reden om te haasten
Een frequent probleem van meisjes is onvermogen om in korte tijd te gaan werken. Het is moeilijk niet alleen om de outfit op te halen, maar maakt ook make-up en kapsel, als je een uur wakker werd voordat je uit het huis gaat. Wanneer je eerder wakker wordt, heb je tijd om bij elkaar te komen en procedures te maken: een masker opleggen aan het gezicht, bevochtig de huid met olie.
Begin in de ochtend te rennen
Foto: Pixabay.com.
Hobbytijd
Hoe vaak is het in de reeks van het dagelijks leven en een uur voor een favoriet ding. Louers in de ochtend zullen graag deelnemen aan creativiteit: tekenen, zingen en dansen. U kunt ook beginnen met werken of op zijn minst uitrekken na het ontwaken. Favoriete bedrijf zal positieve emoties brengen en u inspireren op nieuwe prestaties.