Distribueer krachten. Hoeveel dagen vóór overgave en hoeveel onderwerpen of vragen moeten worden geleerd? De laadverdeling is ervan afhankelijk. Het zou voor elke dag ongeveer hetzelfde moeten zijn. Als de lijst de onderwerpen is die je perfect kent, kunnen ze worden verwijderd en focus op zwakkere punten. En alles moet duidelijk worden geplant. Ga vroeg beter. Sleep om acht uur te verlaten, en ongeveer drie uur om te rusten. Als gevolg hiervan blijft de voorbereiding ongeveer dertien uur - dit is genoeg voor versterkt werk. Experts adviseren om de stopwatch en voor elk onderwerp een beperkte tijd te gebruiken. Vervolgens worden in een beperkte tijdmodus uw brein geconfigureerd om een specifieke taak uit te voeren.
Bereid een werkplek voor. Je moet niets van het werk afleiden. Tot uw beschikking moet een desktop, computer, internet, notebook met lezingen of werkmateriaal, stopwatch of klokklok, handvat en schone notebook. Velen adviseren het schrijven van wiegjes, omdat het materiaal beter wordt onthouden. En aan het einde van de dag kunt u alles herhalen dat per dag wordt bestudeerd. Het is het beste om thema's in groepen - vijf of tien te distribueren, "daarna om een klok rust te organiseren, en elke 40-45 minuten worden afgeleid met 10-15 minuten, maak een kleine gymnastiek, ga liggen of douchen.
Er zijn algoritmen die helpen het materiaal voor een lange tijd te onthouden.
Foto: Unsplash.com.
Herhaling. Er zijn algoritmen die helpen het materiaal voor een lange tijd te onthouden. Als u de tekst moet leren, moet het na het lezen ervan over mezelf worden herhaald. Herhaal vervolgens de minuten opnieuw in twintig minuten. Voor de derde keer moet de tekst op dezelfde dag worden herhaald, na zes uur. En consolideer het materiaal, het herhalen van de vierde keer, je hebt de volgende ochtend al nodig. Als u de formule of historische data moet leren, herhaalt u ze dan over uzelf, dan moet u in ongeveer een uur of veertig minuten herhalen, de formule moet na drie of vier worden geconsolideerd. En de volgende dag opnieuw herhaal de gewenste datum of andere nauwkeurige informatie.
JUISTE VOEDSEL. Tijdens de voorbereiding op de examens, is het het beste om producten met het stimuleren van hersenen en verbeteringen in uw dieet te bevatten. En geen strikte diëten! Tijdens deze periode zijn omega-3-vetzuren vooral belangrijk. Er zijn veel van hen in vis, garnalen, lijnzaad, noten. Eiwit is ook nodig: kwark, eieren, vlees, kaas. Artsen adviseren om antioxidanten te consumeren. Om dit te doen, is het genoeg om een klein handvol zwarte of rode aalbes, frambozen, aardbeien, bosbessen of veenbessen te eten.
Hoe om te gaan met opwinding. Aan de vooravond van het examen hoeft u de hele dag niet te besteden om te studeren. Het is beter om te gaan wandelen met vrienden, die een beetje zullen afleiden en ontspannen. Voor het slapen gaan, kun je met frisse lucht gaan en een beetje gaan. Het zal helpen om sneller in slaap te vallen. Je kunt kruidenachtige thee drinken. En ga vroeg naar bed, zodat 's morgens sliep en energiek wordt. En vooral: tijdens de voorbereiding moet je recreatie, slaap en werk respecteren. Op de avond voor het examen moet je rusten en niet het leerboek verscherpen. En gebruik in geen geval niet allerlei energie- en voedingsbenodigdheden om het geheugen en het werk van de hersenen te stimuleren.