Vika Bonya is altijd beroemd geweest voor de chique figuur. Veel mensen denken dat een dunne taille voor haar - het resultaat van ongelooflijke inspanningen, die ver van elke schouder zijn. Het is echter niet zo. Alleen de seculiere leeuwin weet wat en wanneer er zijn en welke sporten doe je. Tegen de herfst bedacht het bonium de vervulling. Met zijn geheimen van een dunne taille deelde ze met de lezers.
We maken taille met behulp van oefeningen
Herfst taille - Dit is wanneer je niet lui bent en oefeningen in de taille en op de pers gedurende 10 minuten op de pers kunt maken. Ik verberg me niet dat ik het zelf doe en er zelfs over praten in "Instagram". Ik kan zeggen dat er geen magie is. Als je slechts 10 minuten per dag kunt betalen om je maag te betalen, zodat het plat wordt, krijg je het resultaat. Het is moeilijk te geloven, maar in dit geval kan ik het zelfs betalen daar zijn worsten of omelet.
Natuurlijk is het erg belangrijk om de cardionargoes te doen. Dat wil zeggen, niet alleen standaard oefeningen met statisch uitvoeren wanneer je de pers slingert, maar kies klassen waar je een beetje kunt drinken. Oefeningen in de taille, pers en cardio zijn te vinden op internet in gratis toegang. Het belangrijkste is om ze systematisch te maken.
TV-presentator behandelt vaak zonder thuis te gaan
Instagram.com/victoriabonya/
Zozh zonder een dieet
Wat betreft het elektriciteitssysteem zou ik iedereen adviseren die besloot om af te vallen, gebruik het woord dieet in principe niet. Laten we het de juiste voeding noemen: 5 dagen per week zult u een gezonde levensstijl leiden en op zaterdag en zondag kunt u hebben wat u wilt. Je hoeft jezelf niet permanent te ontkennen. In het kader van de juiste voeding, trouwens, kunt u zelfs olieachtig voedsel eten. Het beïnvloedt niet echt het lichaam. Kan gewoon niet worden gemengd met suiker. Dat wil zeggen, je kunt iets dik eten, maar zich onthouden van de zoete en snack met wortels of andere seizoensgroenten. Ik biecht dat ik helemaal geen calorieën beschouw, en ik weet zeker dat zodra je mentaal een paar taaie beperkingen in het dieet hebt gezet, die een dieet wordt genoemd, je lichaam begint nog meer uit te stellen. Alles zou in harmonie moeten zijn. Een persoon moet genoeg bewegen en is genoeg, hoeft het alleen maar goed te doen. Er is bijvoorbeeld een bekende regel die 100% werkt: het is beter om vaker dan eens en een nacht te eten.
Victoria Bonia weet hoe je een taille moet maken
Instagram.com/victoriabonya/
Herfst detox op rauwe groenten
Ik dacht onlangs over het nemen van herfstdetox. Waar, in mijn geval is het niet zozeer noodzakelijk voor gewichtsverlies, hoeveel te gezondheid - om het lichaam schoon te maken, het te breken. Maar natuurlijk, tijdens zo'n vermogenssysteem, zal een kilogram zelf gaan. Dus voor degenen die willen afvallen, past het ook. Detoxs willen besteden aan de basis van rauw voedsel - om rauw voedsel te bereiden, waarin kruiden, zaden, noten, groenten worden gebruikt - alle rauw. Zonder vis en vlees aan het dieet toe te voegen. Ik denk om een detox van twee weken te proberen als de abonnee zal worden ondersteund en samen met mij wil gaan.
Gezonde gerechten uit Victoria Boni
Seizoensgebonden plantaardige plantaardige stoofpot
Nu is het tijd van verse groenten en fruit. Dieet SteaG Caloriegehalte van slechts 35 kilocalorieën per 100 gram zal iedereen die droomt van het verliezen van gewicht. Voor de voorbereiding heb je een bullebak, wortels, tomaat, paprika, courgette en één wortel. Het is ook nodig om een paar twijgen van dille en peterselie, knoflooktroon en olijfolie voor passie te nemen.
Voorbereiding methode: gesneden uien en wortelen weggelaten in het landschap en blussen op olijfolie 2 minuten. Bedek het deksel en bak nog eens 5 minuten. Voeg daarna gesneden courgette toe en zet 20 minuten uit. Verlaag vervolgens de voorgesneden tomaten gedurende 10 minuten. Het blijft slechts 5 minuten om knoflook en peper toe te voegen. Merk op, er is hier geen aardappel, waarvan velen zo bang zijn om te herstellen, terwijl het gerecht behoorlijk bevredigend en smakelijk is. Eet smakelijk!
Recept van geringe smoothie
Voor koken heb je kiwi, verse groene appel en peer, 2 selderijstelen, 4 dille twijgen en een glas water nodig.
Voorbereidingsmethode: duidelijke vruchten van peel en kern, snijden vervolgens in plakjes, voeg gehakte selderij, dille en water toe. Meng in een blender. Deze optie Drank is perfect voor het ontbijt.
De vezel bevordert de spijsvertering, alle groenten en fruit bevatten een rijke hoeveelheid vitamines en bevat in de celerywortel een apiol - een hormoonachtige substantie. Er wordt aangenomen dat het van invloed is op oestrogeen. Bovendien, in selderij veel vitamine K en fosfor, nuttig voor botten. Nou, over de voordelen van verse appels en peren spreken te veel. Bovendien is de peer een hypoallergene product.