Er is een gezegde dat alles heerlijk schadelijk is. En hier is het niet zo! In dit artikel verdrijven we deze mythe en bieden we aan uw aandacht geavanceerde recepten voor klassieke gerechten die lang zijn binnengekomen het dieet van onze gezinnen en vielen in de culinaire boekpagina in het gedeelte "Favoriet".
Gehaktballen met haver
Probeer toe te voegen aan klassieke gehaktballen van ruwe haver. Vervang ⅓ havervlees - dus u voegt meer oplosbare vezels in het gerecht toe. Haver neemt extra cholesterol uit het lichaam, versterkt en normaliseert de actie met nerveuze uitputting, afname van eetlust en slaapstoornissen. Ook is haver erg handig voor de gezondheid van het hart, en het gebruik van een kleinere hoeveelheid vlees leidt tot een afname van de concentratie van verzadigde vetten in het gerecht.
LAZAGNA MET UI
Al degenen die van de traditionele gerecht van de Italiaanse keuken hield, kan nuttiger worden gemaakt en vervanging van de bladen van pasta met een gehakte ui. Het geeft een lange tijd een gevoel van verzadiging, en het regelmatige gebruik draagt bij aan de zuivering van bloed, leidt tot normaal het niveau van hemoglobine, verbetert de spijsvertering, lever en galblaas. Ook is Prei een bron van vitamine A, nuttig voor het zicht.
Voeg meer toe dan groen aan Lazagan
Foto: Unsplash.com.
Ontbijtsandwiches met vis, groenten of kipfilet
Een eenvoudig ontbijt kan worden verbeterd als u kaas, boter en gekookte kippenworst of vis vervangt. U kunt yoghurt, mosterd, kefir of adjurk gebruiken als sauzen. Voeg greens en groenten toe aan de sandwich - ze creëren een gevoel van verzadiging. Je kunt ook een pittig groen in een broodje plaatsen.
Selderische pureeworsten
Worsten met aardappelpuree-aardappelen - eenvoudig en diner, maar wat als bijhouden aan aardappelen of zelfs vervang het met selderij? Dit laatste is een prachtige bron van vitamine C en K, daarnaast verhoogt het de toon en robotbaarheid, vermindert het niveau van stresshormoon in het lichaam, heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel en verbetert de kwaliteit van de slaap.
Ontvonden cheesecake
Een van de meest populaire desserts in de wereld kan minder vet worden gedaan, waardoor de kaas een neus, vetarme roomkaas en lichte zure room wordt toegevoegd.
Favoriet dessert kan minder calorieën worden gemaakt met vetarme roomkaas
Foto: Unsplash.com.