Waarom kunnen vrouwen ziek zijn met een buik?
In de meeste gevallen gebeurt pijn als gevolg van hormonen. Tijdens het premenstruele syndroom kan de synthese van prostaglandinen toenemen - speciale stoffen die in staat zijn om verlaging van gladde spieren te verminderen. Een verhoogd aantal prostaglandine leidt tot een spastische vermindering van de baarmoeder en zijn schepen, ischemie ontwikkelt, de vloeistofvertraging wordt gevormd, wat de pijnlijke impuls verhoogt. Verwante symptomen, zoals hoofdpijn, misselijkheid, braken, worden ook uitgelegd door overtollige prostaglandinen.
Wat moet er gedaan worden om pijn te verminderen?
Vitamine E. Het gebruik van deze vitamine bij een dosis van 300 mg per dag in de eerste 3 dagen pijnlijke menstruatie geeft een goed therapeutisch effect. Vitamine E verbetert het bloedcoagulatiemechanisme en zal daarom bijdragen aan de afleiding van menstruatie. De passage van deze trossen is soms de oorzaak van sterke maandelijkse pijn.
Vitamine B6. Het verhoogde niveau van oestrogeen veroorzaakt een vloeistofvertraging en zwelling, die pijn tijdens de menstruatie verhoogt. Vitamine B6 speelt een belangrijke rol bij het metabolisme van oestrogeen en stelt de juiste hormonale balans vast.
Kalium. Het herstelt de waterzoutbalans in het lichaam en draagt bij aan de eliminatie van oedeem.
Magnesium. Het draagt bij aan het handhaven van ATP op hoog niveau, dat normale werking en ontspanning van spieren biedt. Wanneer het ATP ontbreekt, verschijnen convulsies in de spieren. Gebruik producten die rijk zijn aan magnesium: groene groenten, eieren, melk en vis.
Lichamelijke oefeningen. Weigeren geen oefening tijdens de menstruatie. Intensieve of vermogensbelastingen worden deze dagen echter niet aanbevolen, de voorkeur geven aan yoga of pilates. Er is ook een oefening die de pijn zal verzwakken. Ga op je knieën en ellebogen staan, zodat de billen op het hoogste punt staan, in zo'n positie van 5-10 minuten staan, zodat het bloed uit het bekken wordt gegoten.