Veel vrouwen willen een mooie en aangescherpte figuur hebben, maar vanwege een dicht werkschema mist de tijd voor sport soms. Onlangs wenden vrouwen in toenemende mate tot de methode die "Bodiflex" wordt genoemd, die slechts 15-20 minuten per dag duurt en betreft het verbeteren van de lichaamskwaliteit. De auteur van de methodologie belooft niet alleen een slanke figuur, maar ook weerstand tegen eventuele ziekten. Laten we het uitzoeken als het is.
Wat is Bodiflex?
Bodiflex (Engels. Body - Body, Flex - Bend) is een speciaal ontworpen complex van statische oefeningen uitgevoerd bij het ademen. De techniek werd uitgevonden door een gewone Amerikaanse Huisvrouw Grier Chaylfers in het begin van de jaren 2000. De auteur verklaart dat zij bijdragen aan gewichtsverlies, de normalisatie van metabolisme en spierversterking.
Calorie-deficiëntie bevordert gewichtsverlies
Foto: Unsplash.com.
Het programma bestaat uit 12 oefeningen die dagelijks in de ochtend op een lege maag of twee uur na de maaltijd gedurende de dag worden uitgevoerd. Training duurt 15-20 minuten. Speciale uitrusting is niet vereist, het abonnement op de sportschool is ook niet nodig - de oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd. Sommigen beschouwen lichaamsinflexie van echte panacea - tijd en moeite die nodig is, maar het resultaat belooft een grandioze te zijn. Met de oefeningen zal elke vrouw het hoofd bieden, ook al was ze nooit bezig met sporten.
Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt
Foto: Unsplash.com.
De belangrijkste aanbeveling voor opleiding is om het aantal geconsumeerde koolhydraten te verminderen, dat het meest waarschijnlijk leidt tot een afname van het gewicht. Echter, fitness bikini en bodybuilders worden 's ochtends aanbevolen om de oefening "vacuüm" te doen, wat in wezen dicht bij BodyFlex is.
Beoordelingen van de Russen over Bodiflex verschillen. Iemand die deze techniek echt helpt, en iemand beschouwt haar verspilling van tijd. Opgemerkt moet worden dat grirchaleters zelf een rechtszaak kreeg en een aantal miljoenen dollar betaald voor valse beloften aan klanten die nooit het gewenste resultaat hebben bereikt.
Van snoep zal weigeren
Foto: Unsplash.com.
Als u besluit om deze methode van gewichtsverlies uit te proberen, raadpleegt u eerst met uw arts. Het feit is dat Bodiflex veel contra-indicaties heeft. De techniek past niet aan degenen die lijden aan hypertensie, chronische gynaecologische of andere ziekten, problemen met het musculoskeletale systeem, en neemt ook hormonale of sedativa. De lijst met contra-indicaties is veel breder, dus de campagne is verplicht voor de dokter vóór de les. Bovendien waarschuwen gynaecologen - onjuiste oefening kan snel leiden tot het weglaten van de muren van de vagina.