Met het begin van de kou, willen we de koelkast steeds meer benaderen, wat niet verwonderlijk is, omdat bij lage temperaturen je altijd meerdere keren meer wilt eten. Niet iedereen is echter in staat om zichzelf te beheersen, vanaf hier hebben we de sportschool dichter bij het nieuwe jaar in de gym. We besloten om erachter te komen hoe ons bewustzijn ons meer laat eten dan wat je nodig hebt, en wat te doen is niet boos te zijn vanwege reflectie in de spiegel.
We eten op schema
Denk eraan hoe vaak je eet als je het echt wilt? We hebben vertrouwen, het gebeurt niet zo vaak. Meestal hebben we bepaalde uren in de dagen dat we diner en snacks wijden, maar niet omdat het op dit moment zou moeten eten? We overweldigen onszelf, duwen het volgende gedeelte van de salade, hoewel ze een paar uur daadwerkelijk kunnen wachten. Als gevolg hiervan eet je meer dan ik zou willen, het lichaam is niet klaar voor het voeden van voedsel, en daarom worden de ontvangen porties erger geleerd, wat leidt tot een gewichtstoename. Tegelijkertijd reageert ons brein niet op de ontvangst van onnodige calorieën, waardoor het moeilijk is om het moment waarop het de moeite waard is om de extra snack te beheersen. Probeer alleen als je echt wilt eten, maar niet te veel eten.
Je schiet stressvoer
In de regel probeert negatieve ervaringen onze psyche te onderdrukken, u te downloaden aan de nevenactiviteiten, of het nu is om alcohol te drinken of wat er vaker gebeurt - we zijn stressvol. Het is de moeite waard om te zeggen dat voedsel in een dergelijke nerveuze toestand niet kan worden begrepen, wat betekent, wat betekent dat de plooien aan de zijkanten zich niet lang zullen wachten. Wees je bewustzijn en neem de negatieve emoties met fysieke activiteit en niet door het leeg van de koelkast.
Gezond voedsel kan ongelooflijk smakelijk zijn
Foto: www.unsplash.com.
Je hersenen "silt" Je hebt valse promoties
Amerikaanse psychologen hebben ontdekt dat ze een week op een dieet heeft gelanceerd, en niet noodzakelijk streng, veel vrouwen geloven dat een kleine hamburger of pizza, die een vriend bestelde, niet pijn zal doen - "Ik heb een hele week geduurd! - In feite kunnen de overleden kilogram zo snel worden gescoord als u deze hebt laten vallen. Ga daarom niet op de binnenste stem, wat belooft u morgen teveel weg te gooien. " Geloof me, noch morgen, noch de dag na morgen zal het gebeuren als de sport en de juiste voeding onregelmatige gasten in je leven zijn.
Je hersenen weigert gezond eten te eten.
Op het onderbewuste niveau zullen we altijd op zoek gaan naar een gerecht dat aan onze innerlijke gastronomische voldoet, en niet zal helpen de figuur te houden. Alleen door overreding en compromissen met zijn eigen "I" kan een min of meer gezond gerecht nemen. Het lijkt ons dat nuttige producten bewust smakeloos zijn, wat betekent en de aandacht niet kosten, vooral als we gaan ontspannen met vrienden in een café of restaurant. Breng jezelf niet door: als je een keuze hebt tussen gefrituurd vlees in paneren en salade, neem dan de tweede optie, als toevoeging, vraag een klein deel van Frei-aardappelen - dus je zult alle wensen van je lichaam bevredigen en ook niet te bereiken veel schadelijke items.