De mens vanaf het begin is een sociaal wezen. We kunnen niet in volledige isolatie leven, van contacten met de buitenwereld hangt af of het geen overleving is, dan is de mentale toestand nauwkeurig. Veel mensen zijn erg moeilijk om te stoppen over zichzelf, en de elementaire behoefte om de weg of de tijd in de voorbijganger te vragen verandert in een echte zoektocht. Als u u als categorie beschouwt, zullen we proberen u te helpen.
Communiceer, communiceer en communiceer opnieuw
Het is niet nodig om uit te gaan en "haasten in de armen" van de eerste teller. Begin met geliefden. Het is erg belangrijk om geen contacten met het gezin te vermijden: als u voortdurend familievergaderingen mist, gewoon omdat u niet in het gezelschap van mensen wilt zijn, begin dan te veranderen. Het gezin ondersteunt u praktisch in elke situatie, wat betekent dat het niet zo eng om te openen. Breid vervolgens de cirkel van daten geleidelijk uit: ideaal als u bekend vindt in uw interesses - er is een hoge waarschijnlijkheid dat u vrienden voor het leven zult vinden.
man oorspronkelijk sociaal wezen
Foto: Unsplash.com.
Blijf niet veilig
Ja, je moet een moeilijke stap maken, namelijk jezelf overwinnen. In dit geval is het belangrijk om een beslissing te nemen en niet te proberen het resultaat te vermijden, omdat het meestal gebeurt met gesloten mensen. Bepaal alleen op een spontane reis: plan het gewoon in een korte tijd, anders is er een risico van verandering van gedachten. Meld je aan voor cursussen die altijd al willen bezoeken, beginnen te raken met wat ze in de kindertijd wilden, maar kon in verschillende omstandigheden niet. Nieuwe impressies ongelooflijk gemotiveerd om de wereld nog meer te weten te komen.
Wees niet bang voor de meningen van anderen
Foto: Unsplash.com.
Maak je je zelfrespect
In de psychologie zijn er veel technieken gericht op het identificeren van hun sterke punten, je zult gemakkelijker zijn om jezelf te accepteren. Begrijp dat niemand perfect is, en tegelijkertijd voelen de meeste mensen zich behoorlijk goed, ondanks alle onvolkomenheden. Het is belangrijk voor je om te stoppen met denken "Wat zal je nadenken over anderen?" Geloof me, ze denken niet aan jou, dus waarom zou je je op deze mensen richten?
Stel je je angst in alle kleuren voor
In de regel zijn we bang voor iets abstracts. Er is niets slechter dan het onbekende, zoals we weten. Dat is de reden waarom psychologen bieden om hun angst door een vel papier uit te werken.
Als u moeilijk wilt werken met afbeeldingen, maakt u eenvoudig een lijst met situaties en mensen die u het grootste ongemak brengen. Meestal helpt deze methode om de situatie visueel te verspreiden en een manier te vinden om het op te lossen, laat het nooit in werkelijkheid gebeuren. Begin van de meest kleine gebeurtenissen in de lijst en beëindig de alarmerende situaties die, naar uw mening, kunnen gebeuren of al voorkomen.
Neem de eerste stap naar communicatie
Foto: Unsplash.com.
Neem contact op met een specialist voor hulp
Het gebeurt dat het praktisch onmogelijk is om met de fobie zelf om te gaan, in dit geval kunt u niet zonder de hulp van een specialist die is ontworpen om uw angst uit te werken. Vaak zijn sociophoben bang om te wenden tot een psycholoog, precies vanwege zijn fobie, omdat we zeiden, zoals we zeiden, - neem de eerste stap en laat het door de drempel zijn van een psycholoog die een aanpak kan vinden om uw probleem op te lossen. Het belangrijkste is dat je de wens de situatie en de wens om te stoppen met het vermijden van externe contacten te vermijden.