Hoe meer tijd we met mensen doorbrengen, hoe meer ze deel van ons worden. We denken vaak niet alleen als een persoon, maar ongeveer een punt in het uitgebreide netwerk van menselijke banden. Onze identiteit is geassocieerd met mensen waar we van houden. Wanneer deze bindingsdraden strekken of afsluiten als gevolg van woede en pijn, vechten we om te blijven, deels omdat we vechten om een deel van jezelf te redden. Wat begon als een verbinding wordt binnenkort een link geworden. Dat is de reden waarom we vaak de redenen vinden om te blijven. Een van de meest verranderlijke manieren om het te doen is jezelf de schuld geven.
Zelf-bewijs gebeurt trouwens, wanneer de relatie niet langer werkt en afscheid lijkt te pijnlijk. Als we onszelf overtuigen dat iemand beledigd of ongevoelig werd vanwege onze eigen fouten, is er nog steeds hoop. "Alles wat we moeten doen, is de situatie verbeteren. Als het probleem in mij is, dan geluk in relaties volledig in mijn handen, "dit is een oplossing die hoop behoudt vanwege ons zelfrespect. Een manier om van dit soort zelfkritiek af te komen, is het gevoel onder ogen te zien dat je waarschijnlijk meer bang bent dan je denkt - teleurstelling.
We associëren onszelf met geliefden, en daarom willen we ze niet verliezen
Foto: Unsplash.com.
Je verwacht te veel
Herinner jezelf eraan: je hebt het recht om teleur te stellen. Als u uw behoeften en gevoelens deelt, en duwt het eigenlijk een persoon, u kunt niet gelukkig zijn in een relatie. Realiseer je jezelf de schuld voor het feit dat het is: je ervaart een sterke angst dat je liefde verliest als je vraagt wat je wilt. Het laat je vastlopen in de verkeerde relatie met degenen die je nodig hebben, zodat je je behoeften hebt begraven.
Teleurstelling is niet alleen geen dreiging van nabijheid, maar verbetert het vaak. Een duidelijk begrip van wanneer vanwege je relatie die je voelt, eenzaam, onwaardig, je bent op de hoogte van je eigen behoeften. Het brengt je naar je geliefde en vrienden. Het leert hen om van je te houden. En er zijn enkele eenvoudige stappen om terug te keren naar een gezonde teleurstelling:
Maak grenzen. Als er iets pijn doet, vertel me dan. Zorg ervoor dat je vertelt over teleurstelling in het hele spectrum van emoties, laat jezelf kwetsbaar zijn - dit is je beste kans om te worden gehoord. Maar laat mensen niet denken dat je blij bent als het dat niet is.
Herdenk met zelf-bewijs. Wanneer er iets onaangenaams gebeurt tussen jou en je partner, vergeet dan niet dat je angst om ze te verliezen zal je zeker terugkeren naar zelf-bewijs. In plaats van te vragen: "Wat heb ik verkeerd gedaan?" Vraag: "Ik voel me gefrustreerd? Ben ik bang dat er iets mis is? "
Verwar de sympathie niet met verantwoordelijkheid. Dit is normaal - probeer te begrijpen waarom iemand boos is, zelfs als hij je pijn doet. Misschien klonken je laatste paar opmerkingen koud of kritisch. Maar je kunt het altijd repareren door oprechte excuses aan te bieden. Neem geen verantwoordelijkheid voor andere actie dan de uwe. Het is gewoon een andere manier om jezelf de schuld te geven.
Neem contact op met je pijn of met een psycholoog
Foto: Unsplash.com.
Behandel je na de reisde stress. Voor velen ligt het geweld van gewelddadige ironie in het feit dat symptomen van letsel ervoor kunnen zorgen dat ze vastzitten in de gewelddadige relatie. Niets veroorzaakt onveiligheid als permanente meldingen dat het probleem in u is, hoe vaak emotionele verkrachters worden vermeld, liefdevolle gaslanders. Als u na letsel wordt hersteld, heeft u hulp nodig om zich weer normaal te voelen.