Zoals je weet, zijn er verschillende soorten baden. Kies dus waar hij de ziel en het lichaam kan plezieren, we hebben van alles. Turks bad - Hammam, Finse sauna, exotische Japanse baden van Furro Lee Offro voor ons, waar het in water gevuld moet worden met water of hete zaagsel, en natuurlijk een Russisch bad.
De laatste, misschien zal iedereen kansen geven ten behoeve van de ziel en het lichaam. In vochtigheid en temperatuurregime is het ongeveer in het midden tussen de Finse sauna en de hamam. Het is verdrinken als Fins, maar water of geurige kruideninfusie wordt gegoten op de hete stenen. De thermische geleidbaarheid van natte lucht is veel hoger dan droog als in de Finse sauna, zodat de huid diep genoeg opwarmt. Een dergelijke warmte heeft een positief effect op de huid, cosmetologen en dermatologen keuren in één stem goed. Dus vandaag is het Russische bad opgenomen in de verplichte programma's van veel spa-salons.
Een bezem slaan
Zing de diffilaties van ons "National Fun" kan oneindig lang zijn. We zijn ons allemaal goed bewust van de voordelen van het Russische bad. Alvorens naar het paar te gaan, zou het echter niet overbodig zijn om vertrouwd te raken met de "badcode van Gedragscode", aldus Vichy's Laboratory Training Manager Olesa Boylkin.
een. De aanbevolen frequentie van een bezoek aan een bad of een sauna is eenmaal per week gemiddeld. Veel liefde om na klassen in het zwembad te wassen, die het effect van training versterkt.
Bovendien, als u zich voor het eerst in de stoomkamer bevond, moet u er al lang niet zijn, u moet geleidelijk wennen, zegt Olesya. Maximale "totale" tijd van verblijf dertig-vijf-veertig minuten. We beginnen met een paar minuten en brengen naar een maximum van tien in één recht.
2. In het zwembad zelf doen we niets met je, omdat de huid begint te absorberen
Nutriënten wanneer "koelt", en niet vice versa, verklaart Olesya.
"Daarom, eerst warm, we weggaan, het zweet afwassen en beginnen dan alleen cosmetische producten te gebruiken. Ik raad aan om scrubs vast te leggen. Deze fondsen moeten gepolijste deeltjes van polymere materialen bevatten om de poriën voorzichtig te reinigen. Het gebruik van gezichtscrubs met deeltjes met scherpe randen (suiker, zout, zaadbotten) wordt niet aanbevolen, aangezien deze componenten irritatie kunnen veroorzaken. Maar alsjeblieft jezelf met hydraterende, het voedingsmasker zal onderweg zijn. Na het reinigen worden alle bruikbare stoffen "opgenomen" door de huid als een stofzuiger. Voltooi het zorgproces Ik raad aan om uw dagelijkse crème toe te passen, om het meer dan veertig minuten te doen voordat u uit gaat. "
3. Tijdens het bezoeken van het bad is het beter om zich te verbergen
Speciale hoed (alleen geen synthetiek!) Om te beschermen tegen hete lucht.
vier. Een Russisch bad is moeilijk voor te stellen zonder een bezem. Meestal in de loop van berk en eik. LIME-bezems zijn echter niet minder handig (vermindert hoofdpijn en hebben een kalmerende werking), van besmantakken (uitstekende bron van vitaminen voor leer), spar, sparren, jeneverbes en ceder bezems (verlichten stress, herstelde krachten en hebben antibacteriële eigenschappen, en Hoe ze zijn geur!). De stekelige bezems van Nettle zijn misschien niet zo populair, maar ze verwijderen pijn in de spieren en gewrichten. En als je de eucalyptus als basis neemt, dan zal je het koud niet herinneren voor een koude de hele winter. Eucalyptusstangen kunnen ook worden toegevoegd aan een ander "badboeket". En vergeet niet voordat je begint met het "koesteren" met een bezem, het moet doorweekt in warm water. Maar niet lang, anders zal zijn magische aroma gaan.
vijf. Nu over contra-indicaties waaraan velen van ons verwaarloosbaar zijn, en zeer tevergeefs. Met scherpe en chronische ziekten in de verergeringstadium is er niets te doen in het bad, zegt Olesya Boykina. Dus behandel griep of arvi in de sauna is het absoluut niet de moeite waard.