Matige belastingen zijn nuttiger intensiever

Langdurige gematigde belastingen kunnen meer voordelen bieden voor de gezondheid dan intensieve trainingen met gelijke calorietstroomsnelheid, Ria Novosti wordt verzonden. Deze conclusie kwam wetenschappers uit Nederland die een experiment heeft uitgevoerd waarin 18 mensen met normale gewichten van 19 tot 24 jaar zouden deelnemen. Alle deelnemers hebben drie modi waargenomen. In het eerste geval moesten vrijwilligers elke dag om 14 uur zitten en niet om geen oefening uit te voeren. In de tweede modus zaten de deelnemers 13 uur per dag en werd een uur energetische training uitgevoerd. In het derde geval zaten vrijwilligers zes uur per dag, vier uur liepen te voet en stonden twee uur. Na elke dag hebben wetenschappers insulinegevoeligheid en bloedlipidenniveaus gemeten. Beide indicatoren helpen bij het identificeren van dergelijke metabolische stoornissen als diabetes en obesitas. Tegelijkertijd vonden de auteurs dat het aantal calorieën in alle drie de gevallen ongeveer hetzelfde was. De niveaus van cholesterol en lipiden waren enigszins beter toen de deelnemers binnen een uur intensief werden opgeleid. Maar aanzienlijke vooruitgang in deze indicatoren werd opgemerkt toen vrijwilligers gematigde, maar langdurige activiteit (lang gelopen of gestaan).