Hoe vaak zijn we teleurgesteld in ons gezicht en lichaamsverzorging! VARMENITSA-potten en buizen zijn niet effectief - en dit is ondanks tal van positieve feedback en succesvolle ervaring met alle vriendinnen en vertrouwd. En we veranderen de vector weer, zonder zelfs te denken aan het feit dat fuzzy ovaal, rimpels op het voorhoofd en dubbele kin niet in staat zullen zijn om een enkel cosmetisch middel te kunnen "verslaan". Alles omdat het probleem niet in de huid zelf is, en ... in onze houding!
Het is geen geheim dat de figuur direct afhangt van hoe de "as" van ons lichaam functioneert, de "staaf" - wervelkolom. Een van de belangrijkste verouderingsmarkeringen, moderne onderzoekers van dit natuurlijke proces beschouwen de flexibiliteit en mobiliteit van de wervels. Niet tevergeefs dat sommige van ons eruit zien als jonge meisjes, die ouder worden "ver voorbij ...", en sommige al in de jeugd lijken voor de gebakken tijd in tegenstelling tot jaren. Ik denk dat ieder van ons leert in de menigte van passersby balletartiesten: ze onderscheiden zich door een vliegende gang, een hooggeheld hoofd op een lange nek, een open borst en een rechte rug. "Dus dan - de ballerina! Ze zijn niet alleen houding, ze hebben een dieet, veel beperkingen, "zeg je, en je zult maar gedeeltelijk gelijk zijn. Het feit is dat harmonie en stabiliteit niet wordt bepaald door het aantal kilogram, namelijk de positie van het lichaam in de ruimte, zijn verhoudingen. Daarom zijn zelfs mensen overgewicht, maar een gezonde rug (dus ook gebeurt) ziet er harmonieus opgevouwen dan dun, maar smal.
Het is echter onwaarschijnlijk dat iemand het belang van een goede houding zal uitdagen. Maar veel mensen realiseren zich niet dat het niet alleen van invloed is op wat ons lichaam eruit ziet, maar ook op de toestand van de huid van het lichaam en het gezicht. Ja, ja, je hoort niet: mensen die gewend zijn om te slakken, maken het eerst bekend met ballen, en met een dubbele kin, en met ernstige nasolabiale plooien. We begrijpen waarom het uitkomt en hoe ermee om te gaan.
Veel mensen realiseren zich niet dat de houding direct van invloed is op wat ons lichaam eruit ziet, maar ook op de staat van het lichaam en het gezicht
Foto: Pexels.com.
Babylonische toren
Om te beseffen welke communicatie tussen de staat van de wervelkolom en het uiterlijk van de huid, is het noodzakelijk om de anatomie te onthouden. Dus de wervelkunst is de basis van het axiale skelet van een persoon, dat uit drieëndertig (in sommige gevallen vierendertig) wervels, die verticaal met elkaar verbonden zijn als onderdeel van de toren. Deze delen zijn verdeeld in vijf afdelingen: Smokychik, sacrale, lumbale, borst en cervicaal. Elk van hen heeft zijn eigen fysiologische buiging die helpt afschrijvingen en schijven te beschermen tegen wissen. Trouwens, we zijn geboren met een relatief rechte as, die van nature gebogen is als het kind opkomt op zijn voeten.
Het is de steun aan de voeten en in het algemeen is de beweging de hoofdfunctie die de wervelkolom uitvoert (naast de bescherming van het ruggenmerg). Welnu, dan herinneren we de soldaat die voldoet aan het vragen, maar niet minder dan de juiste waarheid van het: "Beweging is het leven." WAAR, de meesten van ons verhuizen van huis naar het kantoor en terug, koos zelden in de sportschool. Daar wil ik natuurlijk inhalen en "om alle gegeten broodjes in te halen, omdat we de zwaartekracht willen wanhopig, verwikkel de pers of breng onszelf naar een flauwte toestand op de loopband.
Is het de moeite waard om te zeggen dat een dergelijke beweging van het leven niet volledig zal worden verbeterd (en goed, als het niet bedekt). Het feit is dat lange en intense belastingen een enorme stress voor onze ruggengraat zijn, die volgens statistieken tachtig procent van de volwassenen tot dertig jaar in een staat is, ver van het ideaal. Bovendien beginnen: degeneratieve asveranderingen beginnen bij de kinderen van Schoolkinderen! En wanneer de as niet in orde is, en onder de belasting testen zijn prestaties, dat wil zeggen, worden ze gehurkt met een barbell of, bijvoorbeeld, lang, de situatie wordt verergerd.
Tijdens de rest van de tijd zitten we op de juiste manier, gebogen de rug en onnatuurlijk schoppen en strekken de nek, "verdronken" in de schouders die uit de spanning zijn opgehaald. Bij de statica, bijvoorbeeld wanneer we in de rij staan, verplaatsen we het bekken op zoek naar ondersteuning, of proberen het recht te zetten, sterk de messen te verminderen en proberen te wennen aan de lumbale afdeling. Helaas, maar zelfs deze inspanningen gaan naar de haast: na een minuut begint de riem zo'n "prachtige" afbuiging te kwetsen, de bladen verbranden met vuur, de nek is bevroren in immobiliteit ... in een woord lijkt het Het is gemakkelijker om terug te keren naar de gebruikelijke toestand van de vraag.
Taalmensen hebben de neiging problemen te hebben in een enkele wervelkolom, maar aangezien onze as een is, laat en verdeeld in onderdelen het functioneren van het apparaat, als de "rommel" een soort van afdeling is, zijn de functies ervan verplicht om buren te nemen. Hier is een heel eenvoudig voorbeeld: het meisje repareert het bekken ten onrechte, waaraan de basis van de wervelkolom is bevestigd, zet het terug, waardoor de "verleidelijke" afbuiging wordt gecreëerd, waardoor de vorm van de billen gunstig is.
Echt mooi. Maar hoe voelt het lumbale afdeling? Hierdoor is de bocht onnatuurlijk voor onze rug, de wervels van de lumbale afdeling worden geconverteerd en ingedrukt. Hij, gedraaid, beïnvloedt de borstafdeling, die begint terug te gaan, waardoor een bult wordt gevormd. En reeds op de positie van de borst, de staat van de cervicale afdeling, het meest onbeschermde en beweegbare, die naar voren wordt geleverd en in deze staat bevroren. Nekschepen worden geklemd, de bloedstroom is verslechterd, de lymfe stopt vrij van gezichtsstoffen (hallo, zwelling!). Vanwege de slechte circulatie van vloeistoffen, is het gezicht van het gezicht voornamelijk lijden: toespraken gaan niet over zijn gezonde kleur, geen goede toon. Spieren die niet genoeg zuurstof en voedingsstoffen krijgen die geleidelijk "ritselen" en verzwakken, het frame "drijft" naar beneden, en wij, zo veel tijd besteed aan wandelen in schoonheidssalons en thuiszorg, we begrijpen met afschuw die "alles is verloren". Bovendien begint de basis van de nek een lelijke schoft te vormen, wat de mensen een kleden bult worden genoemd. Ondanks het feit dat het gedeeltelijk wordt gevormd onder invloed van hormonale veranderingen, is de hoofdrol in zijn "debuut" de onjuiste positie van de cervicale wervelkolom. Voeg hier constante hoofdpijn en vermoeidheid toe, en het zal vrij duidelijk worden: met deze situatie moet je iets doen!
Werk met je ruggengraat kan op elke leeftijd zijn
Foto: Pexels.com.
Help jezelf
Wat kan worden gedaan als u al naar het zwembad bent gegaan (trouwens, zwemmen zonder onderdompeling in de watervlakken verwondt de cervicale afdeling, zodat als u niet klaar bent met chloor, het is beter om watersporten te verlaten), en De muren stonden en boeken op hoofd geplakt? Het is belangrijk om vanaf het begin te beginnen. Onthoud hoe onze rug begint? Met sferoïde en sacrale divisies. Beide zijn bevestigd aan het bekken en het is hier, in het bekken en is het eerste "punt" van een gezonde houding. Denk eraan: je bekken moet 'kijk' naar beneden. Om de positie correct te controleren, leg dan je handen op de pubo en het staartbeen parallel aan elkaar. Als de tips van uw vingers strikt loodrecht op de vloer zijn bevestigd, betekent dit dat u alles goed hebt gedaan. In eerste instantie kun je in een dergelijke staat ongemakkelijk voelen, maar het lichaam zal heel snel een nieuwe positie nemen, omdat het "uitgevonden" was en voor ons door de natuur zelf wordt verstrekt.
Plaats het bekken terecht, u zult het gevoel hebben dat de onderrug nodig is door de steun van de pers, en de maag, waarover u net zo veel tijd in de sportschool werkte, door zichzelf gaat, omdat de spieren constant in een toon zullen zijn .
Na de onderrug en de borstafdeling zal vastdraaien. Om hem te helpen, trekt u de borst naar voren en concentreert u zich niet in de informatie van de bladen. En zodra u naar buiten komt om alle onderste gesproken afdelingen te herbouwen, zal de nek, die verantwoordelijk is voor de gezondheid en de jeugd van de huid van het gezicht, in een natuurlijke positie.
Natuurlijk, om jezelf in een nieuwe staat te vestigen, moet je de ruggengraat helpen. Geen geheimen en wijsheid: de eenvoudigste oefeningen zoals "boten", "katten", zachte striae en hellingen zullen in staat zijn om de spieren te versterken en uw "staaf" flexibiliteit en kracht te geven. Als u saai bent om deel te nemen aan eenzaamheid, in plaats van de training van energiegroep, geeft u de voorkeur aan pilates of yoga.
Ten slotte, Mobiliteit om terug te keren naar alle fascias en spieren, ontspant ze en vestigt u bloedcirculatie en lymfe, u kunt in de loop van zelfmassage plaatsen. Een van de manieren, wiens geschiedenis geen enkele eeuw heeft, - Werk met de Schraper van Gouas. Dit is een speciale plaat van een soepele boom of steen (van plastic is het beter om te weigeren), wat met een lichte druk je moet rijden door massagelijnen. Zorg ervoor dat u massageoliën, lotions of slagmensen gebruikt, anders kunt u de huid beschadigen.
Goed en goed goed zelfmaakt nek met haar eigen handen. Alle bewegingen moeten zacht, netjes, delicaat, meer strijken, maar niet intimiderend zijn. Maak het met je op zwart gebaseerde ritueel voordat je naar bed gaat: selecteer de geurige lotion, schakel een aangename ontspannende muziek in, verbrand het aroma en ontspan.
Welke prachtige manier en procedures ook een schoonheidsindustrie geven, geen van hen kan onze gezondheid garanderen. En zonder een gezonde fundering is echte schoonheid onmogelijk, hoe hard we ook geprobeerd hebben, en al onze acties zullen alleen de echte positie van dingen maskeren. Goed nieuws is dat het mogelijk is om op elke leeftijd met je ruggengraat te werken - gelukkig blijft ons lichaam gevoelig en wacht op ons om het terug te brengen naar zijn natuurlijke positie.