Zorgen voor het uiterlijk, Vergeet niet de gezondheid. Harde diëten kunnen je dun maken, maar donkere kringen onder de ogen van het beroep zullen niet toevoegen. Om slank te zijn en tegelijkertijd uw gezondheid te houden, is het de moeite waard om vast te houden aan verschillende tips van voedingsdeskundigen.
Opladen in de ochtend. Eenvoudige workout "lanceert" je lichaam en tasit een goed humeur voor de hele dag. Daarom ben je in de komende uren in Tonus! Dus wees niet lui en bevat verschillende ritmische oefeningen in je ochtendschema.
Positieve emoties. Ons actieve ritme van het leven vereist veel energie en kracht. Daarom, als u besluit om af te vallen, moet u een positief uitgaan van alles wat u omringt. Zodra je wakker werd, open onmiddellijk de gordijnen, zet je favoriete muziek of tv-show in. Ga naar een interessant verhaal, je krijgt een goed humeur.
Drinkmodus. Natuurlijk is het nodig om genoeg water gedurende de dag te drinken. Maar het is ook uiterst belangrijk om het "glas water" -regel te observeren. Drink het een paar minuten voor de eerste maaltijd. Dit zal helpen bij het eten van een gematigde hoeveelheid voedsel voor het ontbijt.
Niet te veel in het geval gehad. Uw deel mag de grootte van de vuist niet overschrijden. De belangrijkste voedselinname is ontbijt. Sla het niet over en schakel koffie uit in plaats van een fulledged schotel. Dan zal je honger tijdens de lunch niet zo sterk zijn.
Vergeet geen eiwitten. Ze zijn ook beter om in het dieet specifiek in de ochtendmaaltijd op te nemen.