In de winter is het moeilijker om het juiste dieet te selecteren dat niet extra kilogrammen toevoegt en tegelijkertijd de kans krijgt om alle benodigde vitamines te krijgen. We hebben je een uniek recept voor zo'n gerecht opgehaald.
Voor zijn voorbereiding heb je het volgende nodig:
- een stuk magere rundvlees;
- Saladebladeren;
- appels;
- erwtjes in blik;
- Savy Yogurt.
Het recept is.
Bereid 200 gram voor. Rundvlees. Snijd het gekoelde vlees ondiepe stro.
Neem 100 gr. Groene salade bladeren. Was ze, droog en borstel voorzichtig met je vingers in kleine stukjes.
Neem 1 kleine appel en slijp in kleine blokjes. Mix alle ingredienten. Voeg 100 gr. Ingeblikte erwten, 1 eetl. l. Mosterd, zout en peper naar smaak. Ontvang 3 eetlepels. l. Verse yoghurt. Meng grondig en geniet van een licht diner.
Zo'n maaltijd kan zelfs je man leuk vinden. Rundvlees is een rijke bron van eiwitten en ijzer, slabladeren bevatten natrium, magnesium, calcium en fosfor en yoghurt normaliseert het werk van uw darmen.