- De herfst is een geweldige tijd, zodat er iets nieuws in het dieet verschijnt. Julia, vertel me, wat voed je mijn man en dochter?
- In de herfst is iedereen onderhevig aan avitaminosis, velen zijn ziek, dus ik kan in geen geval geen benadrukken voor het lichaam, het observeren van harde diëten. Nu, in mijn gebruikelijke dieet, zal ik zeker zuivelproducten toevoegen, periodiek zoet worden. Mijn dochter is op dit moment met een grootmoeder en grootvader in Portugal, dus soepen die zo nodig zijn voor het kind, ik ben nu niet klaar. Mijn man en ik eten kip in verschillende soorten: stoofpot, gebraden, gegrild; Turkije, rundvlees, groentesalades met kaas, rijst, boekweit, in de ochtendpap of omelet in de ochtend. Onlangs zijn we verliefd geworden op Humus en Koreaanse asperges. En in het dagelijkse dieet omvat ANI groenten, fruit, soepen en vlees. Ze houdt van kaas, olijven, garnalen, maar vis, helaas, eet niet alles.
- En wat anders in het dieet van uw kind? Laat je je dochter bepaalde producten hebben als ze niet wil?
- We zullen nooit de kracht forceren van wat Anya niet zou willen. Maar ik heb altijd rekening met het feit dat het kind moet worden uitgelegd dat van voedsel echt nuttig is, correct en moet worden opgenomen in het dieet. Anders zal constante hysterie zich voordoen, weigert te eten, en als gevolg daarvan zal het kind aan de ouders zitten aan de nek - dit is de psychologie van kinderen. Om de frequentie van dergelijke problemen te verminderen, moet het kind honger krijgen. Zorg voor constante snacks in de vorm van stier en ijs tussen de maaltijden. Als de snack nodig is, laat het dan een appel, banaan of komkommer zijn. In zo'n situatie zullen kinderen vóór de maaltijd een gevoel van honger hebben, en ze zullen zelfs dat product hebben dat niet echt wil of niet leuk vinden.
Maar in ons geval, zelfs in dergelijke situaties zijn er hysterica en weigeringen. Mijn grootmoeder en ik ontwikkelden onze reddingshak: ik skip door een blender, wat Anya weigert en voeg het een puree toe aan de soep of mix met je favoriete yoghurt en fruit.
Herfstzanger betaalt ook veel aandacht aan de juiste voeding
Damir Zhukenov
- Help je je dochter in koken?
- Anya doet het erg om het heel erg te doen. Ik geef haar een product dat je een kindermes kunt snijden, ze krijgt veel plezier naast een kleine kruk en helpt me.
- Gerechten uit herfstgroenten en champignons, zoals u weet, zijn zeer goed om de langverwachte "herfst taille" te behalen. Kook je ze?
- Natuurlijk, omdat het onmogelijk is om te vergeten dat elke groente en fruit aanwezig zou moeten zijn in het dieet van een persoon. Hun afwezigheid zal merkbaar van invloed zijn op de algehele toestand van het lichaam, darmen en digestie. In groenten en fruit zijn er zoveel vitaminen en vezels. Van herfstgroenten kan ik een zeer smakelijke pompoensoep en pompoenpap voorbereiden. Dit zijn lage calorische gerechten. De hoofdregel bij de bereiding van een dergelijke keuken is de eliminatie van boter, vette sauzen met suiker. Als u dit observeert, is een gerecht van de juiste producten dieet.
En champignons in onze familie houden van mijn schoonmoeder in onze familie: het bereidt zich voor onder de saus "beshamel" of stoven met aardappelen. Ik hou niet echt van champignons, zoals Anya, dus ik maak mezelf zelden voor. Opa met ons, integendeel, hou heel veel van hen, vooral champignons. Deze paddenstoelen kunnen rauw eten.
Van dieetgerechten, ik hou vooral van de courgette kaviaar met een biefstuk van zalm en verse groentesalade, bijgevuld door olijfolie. Over het algemeen kan elke voedingsschotel heerlijk worden voorbereid. Het hangt allemaal af van de kwaliteit van het product en de vaardigheden in het koken. Zelfs een eenvoudige kipfilet of vleesbiefstuk kan worden gehakt en zeer sappig, smakelijk en behulpzaam gemaakt.
De hele familie van de kunstenaar houdt van hoe Julia zich voorbereidt
Pers Service Materials
- slaagt het erin om goed te eten als, zeg, heb je rondleidingen of fotograferen?
- Het maakt niet uit waar u bent: op set, touring of in wegverkeer. Een belangrijk aspect voor mij is om altijd tijd te eten om te eten. Anders zal het de gezondheid en de stemming beïnvloeden.
En zelfs als belangrijke en lange scheuten gepland zijn in mijn grafiek, begon ik aan hun zuivelproducten, zoete, sauzen, evenals koolhydraten na 18:00 in mijn grafiek.
Recepten van voedingsgerechten uit Yulia Savicheva
Pompoensoep
Foto: Anna Rusakova
Pompoensoep
U hebt de volgende producten nodig: Pompoen, Batat, uien, wortels. Hoeveelheid - naar eigen goeddunken. Aanbevolen om 1 stuks te nemen. Elke groente.
Kook methode:
Duidelijke en gesneden pompoen en groenten, bak in een pan met een kleine toevoeging van olie. Volgende kook in water, zodat het groenten behandelt, doorschrijft een blender. Ik breng het resulterende mengsel om te koken, room toe te voegen (als je geen dieet soep kookt), laat het dan een beetje gaan. Kruiden naar smaak. Eet smakelijk!
Braadpan dessert
Casserole Dessert:
Je zult nodig hebben om te koken:
Cottage Cheese - 500 gr., Melk - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 eetlepels honing, gedroogde vruchten (bijvoorbeeld rozijnen of pruimen) - 150 gr., Ei - 2 stuks., Snufje zout en citroen knijpen.
Kook methode:
Om te beginnen moet het semolina gedurende 25 minuten in hete melk worden gedrenkt, terwijl periodiek roeren. Blender Mix Eggs, Cottage Cheese, voeg honing, zout toe. Voeg in de resulterende massa een onhandige griesmeel toe. Hier om het gewassen en gehakt gedroogd fruit te verlagen, de citroenzest naar smaak. Meng alles grondig en aanwezig in 10 minuten.
Dan wordt deze massa in een siliconen of een andere vorm gegoten, gesmeerd met olie. De oven wordt voorverwarmd tot 180 graden, legt het neer voor het uiterlijk van een gouden korst. Monitor Casserole door een glazen venster - tijdens het bakken kan de deur niet worden geopend! Na het uitzetten van de oven, verlaat de braadpan een half uur. Geef en geef het volledig cool. Eet smakelijk!