Het ontbijt is al lang geassocieerd met ons met bepaalde producten en gerechten, en delt niettemin het populaire ontbijt vaak niets anders dan schade. Vaak nadenken we gewoon niet over hoe belangrijk de eerste maaltijd eigenlijk is, soms mis ik het, wat niet wordt aanbevolen. Vandaag hebben we drie ontbijten verzameld waar we allemaal zoveel van houden, en die moeten worden vervangen, omdat de voedingsdeskundigen aanbevelen.
Donuts
Heel vaak in de ochtend geven velen de voorkeur aan het afgewerkte bakken zoals croissants of donuts. Natuurlijk kunt u een paar lunch veroorloven om te lunchen, maar u moet hun productontbijt niet maken. Ten eerste is er geen eiwit met suikerpoeder met suikerpoeder, dat 's morgens noodzakelijk is, ten tweede, naast snelle koolhydraten en vetten, krijg je niets, en in een uur wil je opnieuw eten. Als je echt iets zoets wilt in de ochtend, waarom kook je dan niet kaas met honing of jam?
En wat ben je ontbijt?
Foto: www.unsplash.com.
Yoghurt in een pot
In de regel kunnen aanhangers correct voeding zonder zuivelproducten in de ochtend, die lovenswaardig is, en toch is de afgewerkte yoghurt niet de beste oplossing. Als u dit product voor het ontbijt hebt gekozen, zorg er dan voor dat er geen zoetstof is, yoghurt zou het eenvoudigst zo eenvoudig mogelijk moeten zijn - u kunt het zelf naar smaak brengen, vers fruit of dezelfde jam toevoegen. Idealiter zou de yoghurt een snack moeten worden, en geen uitgebreid ontbijt, dus het is beter om een ei te koken voor het ontbijt en yoghurt nemen om met mij mee te werken.
Vlokken
Waarschijnlijk het meest populaire product voor het ontbijt over de hele wereld, vooral voor kinderen. We zien allemaal advertenties waar het kind actief in een ontbijtgranen in een beker komt, en op de achtergrond, gelukkig familieontbijt. Maar in het echte leven van vlokken voor het ontbijt is het beter om te weigeren. Er is geen bijzondere schade aan vlokken, maar het is niet het voordeel van het wachten waard: er zijn praktisch geen vezel in het verwerkte product en de hoeveelheid suiker rollen soms gewoon. Verlaat in het geval van yoghurt een kopje vlokken als een snack, terwijl u een product kiest met de kleinste hoeveelheid additieven - u kunt het product altijd zelf naar de geest brengen.