Helaas is niemand van ons immuun om onaangenaam nieuws te krijgen, en toch hangt toch af van ons hoe te reageren op één nieuws. We besloten om het beste advies te verzamelen dat is ontworpen om de angst te verminderen en te reageren op het negatieve rustig en oordeel.
Wees niet bang voor discussies met vrienden en familieleden
Psychologen zijn ervan overtuigd dat de accumulatie van negatieve gevoelens zich bijna altijd in een fysieke kwaal ontwikkelt, hier hebben we te maken met psychosomatiek. Eventuele negatieve emoties vereisen een uitweg, anders kunnen de hersenen eenvoudig niet omgaan met een dergelijke golf van negatief. Bovendien helpen soms vriendelijke raad en luisteren naar de standpunten van andere mensen om soms zelfs met een hopeloze situatie aan te kunnen. Kopieer het negatieve niet!
De accumulatie van negatief kan leiden tot psychosomatische ziekten
Foto: www.unsplash.com.
Een pauze maken
In de moderne wereld is het vrij moeilijk om te verbergen van het negatieve, vooral als we het grootste deel van de tijd in het netwerk doorbrengen, waar in de nieuwvoeding, dan is het punt uitglijdende momenten die uit het gebruikelijke ritme kunnen kloppen. Psychologen worden sterk aanbevolen om nieuws Detox te regelen - Markeer de dag waarop u geen laptop of een telefoon op het werk hoeft te gebruiken en gewoon niet in de browser gaat. Zelfs een dag zonder internet zal helpen om in onszelf te komen en het interne saldo te harmoniseren.
Vervang het negatieve op positieve
Een uitstekende manier om overtollig negatief te bestrijden, is de omleiding van energie in een positief kanaal. U kunt bijvoorbeeld uw dag beginnen met een aantal positieve geschiedenis, kijk / lees het levensbevestigende materialen dat helpt "Dood" negatief. Maar zelfs als je niet negatief nieuws vermijdt, probeer dan de dag op een positieve noot te voltooien, want hiervoor hebben we alle mogelijkheid van hetzelfde internet. Belangrijker nog, focus niet op het negatieve, waardoor hij je de hele dag kan spannen, neem je humeur in je handen.
Meer activiteit
Zoals je weet, helpt fysieke activiteit om te vechten aan de negatieve - endorfines worden geproduceerd in het lichaam, die aanzienlijk worden onderbroken door cortisol - stresshormoon. Maak een run of doe yoga aan het einde van de dag, het belangrijkste is om de spanning van de spieren te verwijderen, die in elke stressvolle situatie zijn gespannen, en de zenuwuiteinden knijpen, zelfs meer ongemak brengen.