Moderne bewoners van megacols brengen een enorme hoeveelheid tijd aan de weg door en muscovites hebben slechter dan alles: reizen langs de kapitaal duurt twee keer zoveel tijd dan gemiddeld in Rusland. Wat betreft verkeersopstoppingen blijft het nog steeds de onbetwistbare leider in deze kwestie. In de Midden-Muscovites brengen 3 uur per dag door op files, en dit, op voorwaarde dat we 70 jaar zullen wonen, bijna 9 jaar lang! Omdat we bestemd zijn om zo'n aantal tijd in je auto door te brengen, laten we dan aan hoe je het met voordeel en plezier kunt doen.
Velen van ons, vrouwen, vaak klagen over een constant tekort aan tijd en daarom schrijft de onmogelijkheid om zichzelf te doen, tata.ru. En er zijn weinig mensen in me op dat de auto, opgesloten in het verkeer, vrij geschikt is voor deze activiteiten. Immers, zelfs in zo'n onaangename plek, zoals een plug, kunt u een les vinden met een voordeel voor uw eigen lichaam.
Deze tijd kan bijvoorbeeld worden toegewijd aan sport. Blader door de handen, benen en rug. Maak het meest conventionele opladen. Draai eerst je hoofd, omdat de spieren van de nek sneller in de auto worden verpletterd. Circulaire bewegingen en bewegingen aan de zijkanten zijn een geweldige manier om spanning te verwijderen. Maak dan je voeten, maar voordat dat zorgt ervoor dat je ze hebt verwijderd met pedalen, vooral met het gaspedaal :) en begin de voeten van 10-15 keer in elke richting te draaien. Ongeveer dezelfde manipulaties en met je handen. Schroef met borstels, fuif met je vingers. Als de stekker volledig "doof" is - zet u de motor uit en verlaat u de machine. Doorboren, springen, trekken. In dit geval zal het zeker worden toegevoegd aan een goed welzijn en ook een goed humeur!
Trouwens, naar de algemene lading, kunt u oefeningen toevoegen die specifiek zijn uitgevonden voor het vrouwelijke organisme. Ze waren verzonnen wetenschappers die het probleem van het tijdverdrijf in files bestuderen. Een daarvan kan nu modieus worden, de oefening van Kegel. Simpel gezegd, het is een warming-up, gericht op het versterken van de spieren van het bekken en de vagina. Het is handig absoluut voor iedereen, en het is heel gemakkelijk om het uit te voeren - je hoeft alleen maar de spieren van de vagina te persen, zoals bij urinesvertraging, een paar seconden, en dan opnieuw ontspannen. Om een goed resultaat te bereiken, wordt aanbevolen om deze manipulaties dagelijks binnen 5-10 minuten te doen.
Een ander orgaan, genadeloos lijdt aan het wiel - ogen. In het verkeer kan ze niet alleen om te ontspannen, maar zelfs instelbare problemen met visie. Begin met Simpel: Neem eerst 10 rotaties met je ogen in één richting, en dan net zo veel in het tegenovergestelde. Pave en ontspan en herhaal vervolgens de oefening opnieuw. Zoek een spleet of een plek op de voorruit, focus er 20-30 seconden op en vervolgens, zonder het oog te ontspannen, focus ook de visie op het onderwerp buiten uw auto - op het gebouw in de verte of het nummer van een andere machine. Maak een paar herhalingen.
Deze eenvoudige oefening helpt je niet alleen tijd in vervelende files door te geven, maar ook om het te doen met gezondheidsvoordelen!