Meestal zou het nodig zijn om een paar kilogram voor het strandseizoen te resetten, we herinneren ons een paar dagen vóór de vakantie. Op zijn best, voor een paar weken. En dan beginnen we convulsief te proberen af te vallen, gaan zitten op modieuze diëten en uitputten met klassen in de fitnessclub. En dit is een grote stress voor het lichaam. Om het waardig te kijken, moet je dit van tevoren voorbereiden. 100 dagen - net die tijd waarin je kunt, zonder toevlucht te nemen tot extreme maatregelen, ideale resultaten te bereiken.
Bijna elke dag lezen we over de opkomst van nieuwe wonderen, die ons letterlijk in de dag van de dag beloven om een droomfiguur te vinden. Het is verbazen dat volwassenen serieuze dames zijn die grote bedrijven leiden, soms in dergelijke beloften geloven. Helaas, in feite gebeuren wonderen niet. En tot nu toe hebben wetenschappers het gen niet uitgevonden, dat ons in slanke, taped-beauties zal draaien zonder enige inspanning van onze kant. Nee, je moet vechten voor een slank figuur. En combineer computersno, alleen met een combinatie van drie omstandigheden die u er fatsoenlijk kunt uitzien.
Het:
• lichaamsbeweging;
• Geschikt geselecteerd voedingssysteem;
• Hardwareprocedures.
Naar de figuur van zijn dromen is beter om naar het bedrijf te gaan met professionele sindsalen. We worden bijgestaan door de raden door de specialisten van het Beauty Institute Belle Allure, een van de beste in Moscow Center of Hardware Cosmetology and Esthetics. We schrijven dus onze acties voor de volgende honderd dagen. Omdat het al heel lang bekend is: als je een duidelijk gecompileerd plan hebt, dan is het veel gemakkelijker te volgen. Vergeet niet dat het heel schadelijk is om af te vallen. Daarom is het noodzakelijk om het proces serieus te benaderen. Drie maanden op een rij zullen we u vertellen wat u moet doen. Het belangrijkste is om in je kracht te geloven en niet weg te komen van de afstand.
1 week
Eerst moet je begrijpen of je een soort van ziekten hebt. Neem op de ontvangst naar de endocrinoloog.
"Als er een overgewicht is, controleren we de indicatoren van de functie van de schildklier, omdat het van invloed is op het gewicht, - verklaart de kandidaat van medische wetenschappen, de endocrinoloog van het schoonheidsinstituut Belle Allure Svetlana Kudryakov. - De tweede indicator is een koolhydraatuitwisseling. Insuline, glucose, kijk naar hun ratio - er is zo'n term "insulineresistance", het beïnvloedt obesitas. En dan moet je toevlucht nemen tot speciale behandeling - niet alleen diëten, maar voeg ook wat drugs toe. Hetzelfde als we enkele schildklierproblemen onthullen - dit is bijvoorbeeld een afname van de functies. Dan compenseren we ook een speciale behandeling, zodat de persoon met succes gewicht kan verliezen. Om af te vallen, anders kunnen alle pogingen niet succesvol zijn.
Het is raadzaam om de bijnieren te controleren die reageren op de productie van hormonen. Controleer ze niet verplicht als er fenomenen zijn van verhoogde samenwerking, schendingen door gynaecologie (bijvoorbeeld een cyclusprobleem). "
2 weken
Na het ontvangen van analyses, ontvangt u enkele aanbevelingen van de endocrinoloog. Maar ook parallel is het beter om contact op te nemen met een voedingsdeskundige die het vermogenssysteem voor u zal selecteren. Maar natuurlijk zijn er algemene regels, gevolgd door dat niet zo moeilijk is, maar die gegarandeerd het resultaat verschaffen.
"Allereerst weigeren we gebakken, vettig, meel en zoet," zegt een voedingsdeskundige van het schoonheidsinstituut Belle Allure Svetlana Borodin. - Winter salades zoals Olivier en zwaar voedsel bleven in het winterseizoen - ga naar een lichtere optie. Meer groenten, fruit. Vergeet eiwitten niet - vlees en vis - gerechten. Iets moeten calorieën worden gesneden - zodat we beginnen af te vallen, zodat subcutane vetvezelbladeren. Dit geldt ook voor zuivelproducten: als u 5% dikke yoghurt kocht, vervangt geleidelijk gedurende 1-2 procent. Optimaal - weigeren zoet. TRUE, ik vertel mijn patiënten nooit "Kan niet": als je echt snoep wilt eten, is het noodzakelijk om het te eten. Maar slechts een of twee
En niet 's nachts. Laten in maart in de verboden lijst zal gebakjes vallen - een verscheidenheid aan broodjes en gebak. En laten we zeggen, chocolade, terwijl het lichaam alleen wenst aan nieuwe realiteiten, we vertrekken. "
Het tweede belangrijke punt: je moet er vijf eten, en beter zes keer per dag. Pauze - 2,5-3 uur. Main Food Maaltijden zijn drie: ontbijt, lunch en diner. Tussen hen - snacks.
Dat is hoe ik op je dag zou moeten kijken
• Wakker worden, je moet een glas zuiver water drinken. Na een half uur - ontbijt. Vereiste eiwitschotel en koolhydraten. Pap in de ochtend of een sandwich, zoals velen zijn gewend, is verkeerd. Dat wil zeggen, als het een pap is, dan zou het moeten zijn met een kippenkotelet. Of, als toevoeging, kwark (ongezoet en verminderd vetgehalte, ergens 1-2 procent). Het ontbijt wordt in geen geval opgelegd. Het is al lang bewezen dat het ontbijt is dat ons belangrijkste metabolisme van het lichaam wordt gelanceerd.
• 2,5 uur na het ontbijt - snack. Je kunt yoghurt eten, zelfs lief, maar laag met vetarm. Of fruit. Gedroogde vruchten zijn ook mogelijk, ze zijn heel handig, maar je moet niet worden misbruikt, omdat ze een vrij grote calorie hebben.
• Na 2,5 uur - lunch. Je kunt soep en tweede eten. Soepen zijn beter vegetarisch. Als de soep vlees is, is het beter om een kip te nemen en water te gebruiken op de tweede bouillon: eerst samenvoegen, je kunt koken op de tweede. Het tweede gerecht is noodzakelijkerwijs eiwitten en koolhydraten: bijvoorbeeld wit vlees (kippenborst) en verse groenten, die kunnen worden opgelost met citroensap, wijnazijn en plantaardige olie. Heel eenvoudig in voorbereiding, vrij smakelijk en voedings- en voedings- en voedings- en voedings-
• 2,5 uur na de lunch - middag. Je kunt fruit of een eiproduct eten.
• Diner moet eenvoudig zijn. Ik adviseer mijn patiënten om vis te eten, omdat het anders wordt gedigereerd. Maar het moet witte variëteiten zijn, niet vet (forel voor het avondeten zal niet zeker werken - het is vet en rood). Garneer - ook groenten. In het algemeen moeten groenten veel eten. Ze zijn niet bijzonder hoge calorieën, handig en creëerden tegelijkertijd een bedrog voor de hersenen - wanneer we veel van veel groenten in een bord plaatsen, lijkt het ons dat we snel zullen opdrukken.
• Zesde voedselinname - optioneel. Je kunt een glas kefir drinken - ongezoet en zonder suiker. Je kunt kissel - maar er zijn contra-indicaties voor de gezondheid. Het belangrijkste is om te onthouden dat deze maaltijd twee uur voor slaap moet zijn. Na acht uur 's avonds zijn de cellen "gesloten" en beginnen de vloeistof in het lichaam uit te stellen, die zich voorbereidt om te slapen.
Naast fractionele voeding, moet u zich houden aan de drinkmodus. Bovendien komt de zomer, warmte, dus je moet veel en vaak drinken. Gemiddeld, ten minste twee liter per dag. Helaas beginnen veel patiënten wanneer ze hen vertellen over de noodzaak om veel water te drinken, en koffie, thee en koolzuurhoudende drankjes beginnen te worden overwogen. Het is niet goed. Je moet schoon water drinken. Dan begint het lichaam sneller te werken, voedsel te verwerken en alles wat we niet nodig hebben. Je moet een half uur voor de maaltijd drinken en na een half uur en een uur daarna. Eten drinkt niet!
Van thee en koffie kan niet worden geweigerd. Maar je moet in gedachten houden: beide andere drankjes zijn diureticum. Daarom moet een kop thee en koffie twee glazen schoon water drinken.
"Het is ook nodig om de fysieke activiteit parallel te vergroten. In de eerste maand, als het moeilijk is om onmiddellijk records in de fitnessclub te plaatsen, moet je net zo veel mogelijk beginnen met lopen. Als je de sportclub nog steeds bezoekt, kies dan de cardiose. "
3 weken
Zelfs naleving van alle aanbevelingen van het voedingsdeskundige (voedingssysteem en lichaamsbeweging) kan het niet helpen om met een bepaald probleem. Nou, bijvoorbeeld, ontdoen van een hailif of een opoffelijke buik. Dat is de reden waarom hardware cosmetologie nodig is, waardoor, zonder operatie een aantal problemen kan oplossen.
Vandaag wordt een groot aantal procedures aangeboden. In dit stadium kunt u toevlucht nemen tot niet-operationele radiofrequentie-liposuctie. De procedure wordt uitgevoerd op het lichaamsetitapparaat met behulp van tite fx-nozzles.
"Het zal ons helpen om extra kilogram in specifieke zones te ontdoen, vecht cellulitis en draai de huid aan, - verklaart de hoofdarts van het Institute of Beauty
Belle Allure Elena Radion. - Deze methode maakt gebruik van radiofrequentie-energie en hoogspanning korte RF-pulsen. Radiofrequentie geeft uniforme verwarming van het weefsel tot een diepte van 1,5-2 cm, die leidt tot een goed hijseffect, en hoogspannings RF-pulsen geven een onomkeerbare elektroporatie van adipocyten in subcutaan vetweefsel en secundaire kleine stimulatie van spieren. De onomkeerbare elektroporatie is het proces van het maken van poriën in de membranen van vetcellen onder invloed van het elektrische veld, wat leidt tot hun dood.
Tijdens de procedure voelt de patiënt comfortabele warmte en gemakkelijke tintelingen. In het algemeen is de procedure ongelooflijk comfortabel. "
Het aantal procedures wordt individueel bepaald. Wij nodigen u uit om de kliniek te bezoeken in de derde week van maart: als u een procedure eenmaal per week uitvoert, zijn we tegen het einde van mei (in twee maanden) gegarandeerd om van lokale problemen af te komen, de huid te vangen.
4 weken
Een paar dagen na het begin van de procedure voor niet-functionele radiochetisch liposuctie, is het wenselijk om een lipo-massage-procedure toe te voegen aan de CELLU M6-integrale 7-generatie LPG-systemen (in ons land, deze procedure wordt vaak gewoon LPG genoemd) .
"Ik wil uw aandacht vestigen op het feit dat alleen de oorspronkelijke LPG-massage kan worden beschouwd als degene die wordt uitgevoerd op de uitrusting van het bedrijf LPG-systemen, Elena Radion benadrukt. - vacuümmassages die op andere apparatuur worden uitgevoerd, hebben geen verband met deze techniek en geven geen resultaten. Naar mijn spijt verwijzen er veel sceptisch de LPG-lipomassage-techniek vanwege het feit dat in bepaalde salons met lage kwaliteit, "incorrecte" apparatuur wordt gebruikt.
De LPG-massageprocedure zelf wordt uitgevoerd in een speciaal origineel LPG-pak, de impact vindt plaats op het hele lichaam met een nadruk op probleemgebieden. De nieuwe manipula voor het lichaam "ERGODRAIV" ®, die wordt gebruikt in de nieuwe generatie-inrichting, verwerkt de weefsels voor grotere efficiëntie, meer efficiëntie, creëert vier soorten vouwen om specifieke problemen op te lossen (vermindering van volumes, restauratie van de atonische huid, het modelleren van lichaamscontouren , cellulitisbehandeling).
Het blootstellingmechanisme is multidimensionale mechanische stimulatie door weefsels door rollen, die in verschillende richtingen bewegen. Vacuüm speelt een hulprol - het "ondersteunt" een leren vouw. Dankzij deze techniek is de procedure zeer comfortabel en vergelijkbaar met de massage. Met deze methode kunt u ontdoen van ongewenst volume, cellulitis, trekt en verjongt de huid. "
Het tarief bestaat meestal uit 10-15 sessies van ongeveer 2-3 keer per week, maar soms is het vereist en meer - het hangt allemaal af van de initiële gegevens van elke patiënt.