Het lijkt ons vaak dat problemen met het gewicht ontstaan vanwege de terughoudendheid om hun gastronomische belangen te beheersen, vooral als ze zelf niet echt ernstige problemen met het gewicht tegenkomen. Ja, deze uitlijning heeft zijn plaats, maar het set of scherp gewichtsverlies wordt een gevolg van de bijzondere waardevermindering van bepaalde hormonen, bijvoorbeeld, schildklierhormonen zijn verantwoordelijk voor de juiste verdeling van gunstige stoffen, als er falen in het werk hiervan zijn Belangrijke lichaam, het cijfer op de schalen kan opgroeien met een vrij onaangename snelheid. Maar waarom beginnen de hormonen zo actief "stitch"? Er kunnen veel redenen zijn, en vrij vaak met het probleem van het gewicht van het gewicht gezichten bewoners van grote steden, waar het stressniveau eenvoudigweg rolt. Het hoofdhormoon van stress is cortisol, die bij hoge indicatoren een echte barrière wordt op weg naar de droomtaille.
Eventuele onderbrekingen in een hormonale achtergrond vereisen een interventie van een specialist, samen waarmee u de juiste therapie opneemt, maar vergeet niet dat we vaak in staat zijn om onze toestand te beheersen, en daarom hebben we verschillende tips die zijn ontworpen Om u te helpen opstaan op het pad naar het lichaam van uw dromen.
Hoe "Vrienden maken" met je hormonen
Leer de spanning correct te verwijderen en te verwijderen
Heel vaak lijden impressionable mensen aan overtollig gewicht dat een negatief nieuws in de buurt van het hart neemt. In de stressvolle situatie geeft een dergelijke persoon de voorkeur aan het negeren van het negatieve voor een kop koffie, laat het het vijfde verjaardag zijn geweest, terwijl het de croissant dreef. Als je jezelf hebt geleerd, probeer dan een nuttiger manier te kiezen om de spanning opnieuw in te stellen, bijvoorbeeld yoga, meteen thuis - slechts een paar grote Asan helpen om het lichaam te ontspannen en gedachten in orde te brengen.
Zoek naar manieren om te ontspannen
Foto: www.unsplash.com.
Neem de tijd voor meditatie
Specialisten zijn ervan overtuigd, zelfs vijftien minuten per dag dat u uitgeeft aan meditatie, helpt regenererende processen in de hersenen te draaien, en daarom zal stress geleidelijk uw lichaam verlaten, tegelijkertijd het niveau van Cortisol aanpassen. 'S Avonds besteedt in plaats van de traditionele scrollen van het sociale netwerklint kostbare minuten om het bewustzijn te ontspannen.
Liefdesmassage
Massagetechnieken brengen een ongelooflijk resultaat, dat altijd een positief effect op ons lichaam heeft, maar op voorwaarde dat u een professionele masseur hebt gekozen en u geen contra-indicaties heeft voor de procedure. Massage vermindert perfect het niveau van cortisol en verhoogt het niveau van oxytocine - vreugdehormoon.
Uitwassen
In het moderne ritme hebben we nog steeds minder tijd om te slapen, wat betekent dat ons zenuwstelsel in de maximale spanning is, die, zoals u begrijpt, het extreem negatief wordt beïnvloed door alle organen en systemen, voornamelijk de instanties die verantwoordelijk zijn voor de productie van hormonen lijden. Omdat ze het meest gevoelig zijn voor externe veranderingen.