In de zomer is er geen verlangen om het lichaam te laden met zware voedingsmiddelen, zoals meel, vooral in de hitte. Het is het beste om te gebruiken wat ons het warmste seizoen in het jaar - fruit en groenten geeft, bijna een waarvan je tot het einde van de zomer in de winkel kunt vinden. We zullen vertellen over de drie beste recepten van een detox-smoothie op basis van groenten en fruit, waardoor je niet alleen de honger kunt lessen, maar ook om het lichaam te lossen.
Voer in de zomer meer groenten en fruit in het dieet in
Foto: Unsplash.com.
Smoothie van banaan, spinazie en kiwi
Wat hebben we nodig:
- Kiwi - 1 pc.
- Spinazie - 1 bundel.
- banaan - 1 pc.
- Water is 1 kopje.
Zoals je voorbereidt:
Snijd de gezuiverde kiwi en banaan in kleine stukjes. Spinazie Spoel grondig, droog vervolgens op de handdoek en verwijder vervolgens de stelen en borstel de bladeren met uw handen. Plaats alle ingrediënten in de blender, voeg een glas water toe en slijp tot een homogene massa.
Voedzame smoothie wordt een mooi ontbijt
Foto: Unsplash.com.
Smoothie van avocado en komkommer
Wat hebben we nodig:
- Avocado - 1 pc.
- Komkommer - 1 pc.
- Peterselie is een halve balk.
- Water is 1 kopje.
Zoals je voorbereidt:
Snijd de komkommer in blokjes. We doen hetzelfde met avocado, vóór het opruimen van de vrucht. Peterselie wordt grondig gespoeld en reinigt de stengels. Maal alle ingrediënten in de blender.
Naast de reinigende eigenschappen heeft deze drankcompositie een positief effect op het cardiovasculaire systeem.
Smoothie van spinazie, appel en selderij
Wij hebben nodig:
- Spinazie - 1 pc.
- Apple - 1 pc.
- Selderij - de helft van de stengel.
- Honing - 1 theelepel.
- Water is 1 kopje.
Experimenteer met ingrediënten
Foto: Unsplash.com.
Zoals je voorbereidt:
We reinigen de appel en snijden in vierkanten. Maal vervolgens pure selderij. Spinazie is van mij en gedroogd op de handdoek, waarna we met je handen zweren. We voegen alle ingrediënten toe aan de blender.
De drank verbetert de immuniteit perfect en wordt een uitstekend ontbijt, zelfs solo.