Een Fine April Day, Oleg schreef aan vrienden: "Lady and Gentlemen, Dames and Gentlemen. We kwamen hier met mijn vriend Alexander in geen enkele grap: die in zeven weken detecteert. En reed vervolgens alle maatregelen voor de winter. Wie wil meedoen? "
In de opmerkingen was er nog steeds een paar vrijwilligers, waaronder een persoon wiens naam in dit land bekend is bij iedereen (nog niet bekendgemaakt). "Ik ben klaar om deel te nemen," schreef hij, "maar ik zal het gewicht niet melden, ik zal alleen het verschil vertellen van vandaag in de ochtend tegen de ochtend van de dag H.
En alle wrap ...
Oleg beloofde de details van de starts en valt van de "gepassioneerde detachement" met vrouwenhit-lezers te delen. En tegelijkertijd - om te vertellen wat ik heb geleerd, voorbereiding op "competities": de materialen werden nogal wat enkele gelezen en geanalyseerd.
Deelnemers:
Alexander, de voortgang van de proliferatie; Gewichtsatleet 81,5 kg.
Oleg, een schande supporter; Gewicht 98.6 kg.
Twee deelnemers uit de ondersteuningsgroep die geen nauwkeurige gegevens kenden.
En speciale gast - de naam is nog niet bekendgemaakt, het gewicht is niet bekendgemaakt.
Korte uitdagingsregels:
1. Datum van optellen - 3 juni 2013.
2. De methode om het resultaat te tellen: het percentage gewichtsvermindering van het begin. *
3. BEWIJS: Video met een gewicht van vóór en na. **
4. Methoden om het doel te bereiken - naar goeddunken van deelnemers aan de concurrentie. ***
5. Details worden momenteel besproken, brengen suggesties mee.
Aantekeningen en dat alles:
Datum wordt willekeurig gekozen, maar gedwongen. Voor indrukwekkende resultaten duurt het drie maanden, maar laten we eens kijken wat we het begin van de zomer zullen bereiken.
* Eigenlijk is het gewicht een slechte indicator. Atleet en Zhyhtrone kunnen het eveneens wegen met een toename, en de marathonist is licht, maar ziet er verdrietig uit. En zelfs met de juiste manier van gebruik, is het gewicht langzamer verminderd, omdat licht vet wordt vervangen door zware spieren.
Maar dit is min of meer objectieve, meetbare indicator. De percentages gelijk aan de kansen van de deelnemers met een gewicht van 80, 100 en 150 kg, omdat het zo lichter is en meer in absolute cijfers kan worden gemaakt. Aan de andere kant is de norm van een gezond gewichtsverlies gelijkmatig 1 kg per week. Dat wil zeggen, in dit tempo, het resultaat zal stabiel en lang spelen. Totaal gedurende 7 weken - een maximum van 7 kilo, en het percentage is anders.
** Foto's in het openbaar zullen dat niet doen. We zijn allemaal heren hier en geloven elkaar voor het woord. Maar een van de fundamentele regels van beide werkzaamheden aan jezelf en wedstrijden, zelfs vriendelijk: het resultaat fixeren "to" en "na". De eenvoudigste manier is om het wegen op de camera of camera van de camera te verwijderen. De krant of het tabletscherm met de huidige datum is welkom. Maar voor zichzelf is het nodig om een foto van de FAS, het profiel, intentiteren en vanaf de achterkant te maken. Ja, nu is het spektakel verschrikkelijk, maar dan zal de echte vooruitgang zichtbaar zijn.
*** Er zijn methoden en methoden. Wij zijn voor gezonde seks. Echter, met alle rijkdom naar keuze, zijn er manieren effectief en betrouwbaar, en er zijn alle anderen. Er worden ook betaald en vrij, aan wie iemand. Wie houdt er niet van om te denken, te beschouwen en jezelf zelf te schoppen, er zijn kant-en-klare oplossingen: bijvoorbeeld een inflammatoire training, waar helemaal alles is geverfd. Of Community Ru_HealthLife, waar alles ook is geverfd, maar je moet veel lezen, en wanneer je het wilt lezen, als je dringend wilt afvallen? Over het algemeen is de gekoesterde figuur op de schalen goed, maar de gezondheid is beter.
Gewoon voor het geval, plotseling weet iemand niet, weegregels:
'S Ochtends, tegelijkertijd, vóór het ontbijt, na het toilet, 1-2 keer per week op dezelfde dag. De schalen zijn beter om het waarschuwingsgewicht te controleren, de schutter ligt, de elektronische golven ook in de loop van de tijd. Alcoholische terugtrekking op de Eva, vette, acute, gezouten voedsel en veel water - alles beïnvloedt het huidige gewicht.
Alexander: "Mijn techniek zal extreem eenvoudig zijn. Low Carb Diet (zonder bakkerijproducten en zoet), plus wandelen en zelfgemaakt meerdere fitness. Thuis, want van VIP Rocking, maakte ik me niet om een tijdje en bleek com. Aan de andere kant, wanneer een calorie-tekort, zware klassen onmogelijk zijn. "
Oleg: "Je kunt op verschillende manieren verharden. Indien door de geest, met een geschikte krachttraining, is het gewicht langzamer. Maar het uiterlijk verbetert sneller. Maar onze hoofdtaak is anders: wennen aan een nieuwe levensstijl, die jarenlang zal toestaan. Er is al precies de haast is schadelijk. Om op fruit en kefir te zitten - dit is voor mij nog steeds extreem, een gezond gewichtsverlies impliceert normale voeding. En wandelen is erg goed, maar neemt veel tijd en, helaas, geeft geen echte mannelijke spieren. Dus de halters zullen heel veel zijn. En beter - Giri. "
Als je wilt afvallen met een vrouw, wachtend op je aanbiedingen in de opmerkingen, evenals op: [email protected].