De redenen voor de verslechtering van het geheugen kunnen verschillende zijn. Op grond van leeftijdsgerelateerde veranderingen verslechteren mensen de bloedtoevoer naar de hersenen. Het gebeurt Vanwege de vernauwing van de schepen . Dat is de reden waarom ouderen meer vergeetachtig zijn. En de situatie wordt meestal verergerd door de situatie. En dit is de reikwijdte van de arts van de osteopaat. Verbetering van de bloedstroom in de hersenen is een gevolg van osteopathische behandeling en daarom - verbeter uw geheugen.
De tweede reden - het verminderen van de functie van de schildklier. En in dit geval helpt alleen een endocrinoloog u. Experts raden ten zeerste aan om periodiek een endocrinoloog bij te wonen en de nodige analyses te maken om de aanwezigheid van problemen met de schildklier te elimineren, die op hun beurt de ontwikkeling van bepaalde schendingen in het lichaam kan inhouden.
Verder treft chronische intoxicatie ook de cellen van de hersenen nadelig en vertraagt zijn werking. Daarom, naast het bezoeken van de endocrinoloog en osteopaat, geef dan alcohol op, nicotine - geen slechte gewoonten in de naam van goed geheugen!
Vladimir Zhirotov
Maar bezoeken aan de dokter werken aan het verbeteren van het geheugen is niet beperkt. Veel hangt persoonlijk van je wilskracht af. Immers, het geheugen is een soort van 'spier'. En als u elke dag (of minstens meerdere keren per week) bepaalde oefeningen uitvoert voor de geheugentraining, dat wil zeggen, de kans die effectief is "uw hersenen" pompen ". Je kunt thuis of op het werk doen. Deze oefeningen vereisen geen grote hoeveelheid tijd of buitensporige inspanning.
Eerst oefenen
Neem een vel papier en beschrijf je gisteren. Het is aan te raden tot minuut. Je kunt het in gedachten doen. Maar om beter te concentreren, schrijf elke actie op papier. Als u "Failure" vindt, schakelt u de aandacht en na 15-30 minuten, ga terug naar de oefening en probeer het opnieuw te onthouden.
Oefen ten tweede
Zoek bijvoorbeeld een video met moppen uitgevoerd door Yuri Nikulina. Neem na het bekijken een vel papier en noteer alle anekdotes die zojuist horen. Fix-informatie tijdens het kijkproces is verboden! Het werkt alleen je geheugen. Een aangename bonus - gelach, die misschien het leven en niet verlengt, maar het werk van de hersenen verbetert!
Startoefening
Leer gedichten. In elke taal, in elk volume. Laat het vier lijnen zijn, maar je moet ze leren en herhalen over een paar dagen om zeker te onthouden. Breid de horizon eerst uit, ten tweede, het belangrijkste, het belangrijkste, het geheugen wordt afgelegd.
Er zijn andere oefeningen voor concentratie en hersentraining. Bijvoorbeeld tafels Schulte, de kaart van de singling, enz. Wisselen ze af, kies wat je wilt meer. Het belangrijkste, doen.