Met de komst van het virus schreven ze niet één dozijn palen en artikelen met bijna wetenschappelijke, maar welnoverde methoden om de ziekte te bestrijden. Bijvoorbeeld werd aangenomen dat bijvoorbeeld een dubbele dosis vitamine C en D met de manifestatie van de eerste symptomen het negatieve effect van het virus op de gezondheid verzwakt. Hoewel de instructies voor veilige dosering op de meeste flessen worden aangegeven met additieven, is het meestal gebruikelijk om meer aan te bevelen. Consumenten vallen in slaap met informatie over gezondheid, waarin staat dat de ontvangst van hoge doses van bepaalde vitamines op vele manieren hun gezondheid ten goede kan komen. Echter, de ontvangst van te veel voedingsstoffen kan gevaarlijk zijn. Dit artikel bespreekt de veiligheid van vitamines, evenals bijwerkingen en potentiële risico's die verband houden met het gebruik van hoge doses.
Gezien dat vet-oplosbare vitaminen in het lichaam kunnen accumuleren, zijn deze voedingsstoffen meer toxischer dan in water oplosbare vitaminen
Foto: Unsplash.com.
Vet oplosbare en in water oplosbare vitaminen
13 bekende vitamines zijn onderverdeeld in 2 categorieën - vet oplosbaar en in water oplosbaar.
Wateroplosbare vitaminen:
Vitamine B1 (thiamine)
Vitamine B2 (riboflavine)
Vitamine B3 (niacine)
Vitamine B5 (pantotheenzuur)
Vitamine B6 (pyridoxine)
Vitamine B7 (BIOTIN)
Vitamine B9 (foliumzuur)
Vitamine B12 (Kobalammin)
Omdat in water oplosbare vitaminen zich niet ophopen, maar worden verwijderd met urine, kunnen ze met een kleinere waarschijnlijkheid problemen veroorzaken, zelfs bij het gebruik van hoge doses. De ontvangst van de megadose van sommige in water oplosbare vitaminen kan echter leiden tot potentieel gevaarlijke bijwerkingen. Bijvoorbeeld, de ontvangst van zeer hoge doses vitamine B6 kan in de loop van de tijd leiden tot potentieel onomkeerbare schade aan zenuwen, terwijl de ontvangst van een grote hoeveelheid niacine meestal meer dan 2 gram per dag is - kan schade aan de lever veroorzaken.
Vet-oplosbare vitaminen:
Vitamine A
Vitamine D
Vitamine E.
Vitamine K.
Gezien het feit dat vetoplosbare vitaminen zich in het lichaam kunnen ophopen, zijn deze voedingsstoffen meer toxischer dan in water oplosbare vitamines. In zeldzame gevallen kan de ontvangst van te veel vitamines A, D of E leiden tot potentieel gevaarlijke bijwerkingen. Aan de andere kant lijkt de ontvangst van hoge doses van niet-sequantische vitamine K relatief onschadelijk, dus het bovenste niveau van consumptie is niet geïnstalleerd voor deze voedingsstof. De bovenste verbruiksniveaus worden ingesteld om de maximale dosis van voedingsstoffen aan te wijzen, wat onwaarschijnlijk is dat het bijna alle mensen in de algehele bevolking beschadigt.
Potentiële risico's van ontvangst van te veel vitaminen
Met natuurlijk gebruik met voedsel zijn deze voedingsstoffen nauwelijks schadelijk, zelfs als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Als u echter geconcentreerde doses in de vorm van additieven neemt, is het echter gemakkelijk te veel te nemen, en dit kan leiden tot negatieve gezondheidseffecten.
Bijwerkingen van overmatige verbruik van in water oplosbare vitaminen
Bij het nemen van abundantie kunnen sommige in water oplosbare vitaminen bijwerkingen veroorzaken, waarvan sommige gevaarlijk kunnen zijn. Echter, evenals vitamine K, hebben sommige in water oplosbare vitaminen geen waargenomen toxiciteit en hebben daarom geen gevestigde norm. Deze vitaminen omvatten vitamine B1 (thiamine), vitamine B2 (riboflavine), vitamine B5 (pantotheenzuur), vitamine B7 (biotine) en vitamine B12 (Kobalammin). Het is belangrijk om op te merken dat, hoewel deze vitaminen geen merkbare toxiciteit hebben, sommige van hen kunnen communiceren met drugs en de resultaten van bloedtestresultaten beïnvloeden. Daarom moet voorzichtigheid worden genomen met alle voedseladditieven.
De volgende in water oplosbare vitaminen hebben ULS geïnstalleerd, omdat ze bijwerkingen kunnen veroorzaken bij het ontvangen van hoge doses:
Vitamine C. Ondanks het feit dat vitamine C relatief lage toxische, hoge doses ervan kan veroorzaken, kunnen gastro-intestinale aandoeningen, waaronder diarree, convulsies, misselijkheid en braken. Migraine kan optreden met een dosis van 6 gram per dag.
Vitamine B3 (niacine). Bij toepassing in de vorm van nicotinezuur kan niacine hoge bloeddruk, buikpijn, schending van visie en leverschade veroorzaken bij gebruik in hoge doses - 1-3 gram per dag.
Vitamine B6 (pyridoxine). Langdurige excessieve consumptie B6 kan ernstige neurologische symptomen, huidlaesies, lichtgevoeligheid, misselijkheid en maagzuur veroorzaken, terwijl sommige van deze symptomen optreden bij het ontvangen van 1-6 gram per dag.
Vitamine B9 (foliumzuur). Ontvangst van te veel foliumzuur of foliumzuur in de vorm van additieven kan van invloed zijn op de mentale functie, waardoor het immuunsysteem negatief beïnvloedt en het potentieel ernstig tekort aan vitamine B12 vermomt.
Migraine kan optreden bij doses van 6 gram per dag van vitamine C
Foto: Unsplash.com.
Houd er rekening mee dat dit bijwerkingen zijn die kunnen ontstaan bij gezonde mensen bij het nemen van grote doses van deze vitamines. Mensen met ziekten kunnen nog ernstigere reacties op de receptie van te veel vitamines ervaren. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat vitamine C al onwaarschijnlijk toxiciteit in gezonde mensen zal veroorzaken, kan het de weefsels en fatale hartaomalieën bij mensen met hemochromatose beschadigen, irrigatie van de opeenhoping van ijzer.
Bijwerkingen geassocieerd met overmatige consumptie van vetoplosbare vitaminen
Aangezien de vetoplosbare vitaminen in uw lichaamsweefsels kunnen accumuleren, kunnen ze veel grotere schade veroorzaken bij het nemen van hoge doses, vooral voor een lange tijd. Naast vitamine K, die een lage toxiciteitspotentieel heeft, hebben de resterende drie vetoplosbare vitaminen een gevestigde UL vanwege hun vermogen om schade in hoge doses te veroorzaken. Hier zijn enkele bijwerkingen geassocieerd met overmatige consumptie van fat-oplosbare vitaminen:
Vitamine A. Hoewel de toxiciteit van vitamine A of hypervitamine kan optreden als gevolg van het eten van voedsel dat rijk is aan vitamine A, is het voornamelijk te wijten aan additieven. Symptomen omvatten misselijkheid, een toename van de intracraniale druk, aan wie zelfs de dood is.
Vitamine D. toxicess van het nemen van hoge doses vitamine D-additieven kan leiden tot gevaarlijke symptomen, waaronder gewichtsverlies, verlies van eetlust en onregelmatige hartslag. Het kan ook het calciumniveau in het bloed verhogen, wat kan leiden tot schade aan organen.
Vitamine E. Hoge doses vitamine E kan de bloedcoagulatie van bloed verstoren, bloeden veroorzaken en leiden tot hemorragische beroerte.
Hoewel vitamine K een lage toxiciteitspotentieel heeft, kan het met sommige geneesmiddelen communiceren, zoals warfarine en antibiotica.
Doe voorzichtig! Voordat u vitamines inneemt, overhandigt u de bloedtest in de richting van de arts en komt u naar een arts voor consultatie.