Het maakt niet uit hoeveel mensen beloofd zijn om 2 liter water per dag te drinken, 's avonds gaan naar het joggen en lezen in de praktijk het boek een week, in de praktijk, om te lui te overwinnen en de tijd te verspreiden, het is moeilijk. Haast je niet om wanhoop en ga met je hoofd werken: je kunt enkele uren vinden op nuttige gewoonten, als je ze in de tracker plaatst en het resultaat wilt volgen.
Neem het voltooide monster
Populaire bloggers zijn vaak verdeeld met abonnees van Tracker Templates-gewoonten, geschikt voor iedereen - druk gewoon het monster af en voer hun items in. Als u niet actief bent op sociale netwerken en niet weet waar u kunt nemen, is het voldoende om te scoren in de zoekbalk "Tracker Habits Download" in de zoekbalk en kies je de optie die je leuk vindt. Het is gemakkelijker om een sjabloon te vinden met lege cellen, waarin u zelf de data en gewoonten goedkeurt - u kunt van elke dag een "nieuw leven" beginnen en niet wachten op het begin van de maand.
Maak sport in de routine van de dag - een geweldig idee
Foto: Unsplash.com.
Hang op een prominente plaats
Plaats de trackergewoonten bij de ingang van het appartement of op de deur van de koelkast is het niet waard, zelfs als u ze het vaakst gebruikt. Bevestig het blad met de knop aan het bord boven het bureaublad, schakel de tape aan op de deur van de kast of vouw voorzichtig in de zak zodat de tracker altijd bij de hand is. Hoe vaker zie je voorgeschreven items, hoe gemakkelijker het zal zijn om ze te observeren - doe alsof je vergat om de kooi te schilderen die overeenkomt met de dag van vandaag, zal het niet slagen. Laat de tracker een irritant voor het zenuwstelsel worden - dus de hersenen zullen sneller reageren op de signalen die eraan worden verzonden en de spieren aan de actie geven: begin met het uitvoeren van de hoeveelheid zoete.
Bied een vriend aan om mee te doen
Dezelfde bloggers bieden vaak abonnees om zich te verenigen in chatrooms - dialogen waar ze monsters van gevulde trackers delen en verslag uitbrengen over de resultaten van het werk aan zichzelf. Je kunt tenminste beginnen met een gesprek met vrienden - bieden ze om dit systeem te proberen. Wanneer de algehele activiteit de leden van één team vertraagt, wordt taken veel gemakkelijker. Verlies de spot en uitvindende prijzen niet: ze zullen ze ontvangen, die aan het einde van de maand minder zullen zijn dan alle cellen.
Bied vrienden aan om u te ondersteunen
Foto: Unsplash.com.
Nogmaals jezelf
Hoewel het lezen van het boek en de trainingssessie, worden velen in aanmerking genomen voor rust, deze mening wordt vergeld. Dus het werkolisme zegt in jou, wat je niet toestaat om te rusten voor de tv of in het weekend later dan 10 uur opstaan. Ouderschap De zijkanten bevelen niet aan: een wandeling in een spa of Thaise massage is geschikt voor recreatie. U wordt dus niet alleen afgeleid van gedachten over het indrukken van problemen, maar ook voordeel van de gezondheid - massage is handig voor de gezondheid van het lichaam.