Kennismaking met een groep professionals - een voedingsdeskundige, fitnesscoach en psycholoog - veranderde mijn eten En gedurende drie maanden verloor ik tien kilogram. Tegelijkertijd, bijna niet geweigerd. Het dieet is gebalanceerd, er zijn bijna alles erin: mijn favoriete brood, pasta en zelfs sushi - soms is het allemaal mogelijk. Ik was zonder veel moeite met verlaten suiker. En met moeite met gerookte en zouten, die vooral nu gevoeld is als dit allemaal overvloedig is op de feestelijke tafels. Ik zal je vertellen over nieuwe voedingsbeginselen. Er zijn verschillende tabellen die het reguleren. Geef bijvoorbeeld aan welk product u kunt eten op welk tijdstip. Dus, rode vis en noten kunnen tot vier uur in de avond, fruit, brood en bloem eten - tot het middaguur. Het observeren van deze ongecompliceerde regels, ik ben altijd gevoed en tegelijkertijd word ik niet beter. We eten drie keer per dag: ontbijt, lunch en diner. Van elf ochtend naar middag, snacks: noten, gedroogd fruit, fruit, smoothie. Voor mij is de juiste voeding eenvoudige gerechten. Je kunt de vis oppakken, het in een folie wikkelen en in de oven plaatsen, maar om je zaken te doen. Ik zet drie minuten broccoli in kokend water - en alsjeblieft, er zal een bijgerecht zijn.
In de studentenjaren kon ik geen modieuze diëten voorkomen. Zit op het kremlin-dieet en op Ducan-dieet. Als gevolg hiervan was het mogelijk om vijf kilogram in een week te resetten, maar dan werd alles geretourneerd, en natuurlijk is een snel gewichtsverlies niet nuttig voor het lichaam. En voorbereiding op de nationale selectie van Eurovisie in 2010, heb ik tien dagen aan één kefir gevoerd. Het was mogelijk om van tien kilogram te verliezen, maar het was te extreem: het hoofd draaide, de maag reed weg van pijn, godzijdank, ik slaagde erin de ziekten van het spijsverteringsstelsel te vermijden. Ik raad iemand niet aan om deel te nemen aan dergelijke dingen, dit alles is onverbiddelijk en leidt niet tot iets goeds.
Ik heb een onnatuurlijke haarkleur, ik ben lichtblond van nature. Het werd volledig rood bij toeval toen ze in de Los Devchatos Group zong. Stylist heeft deze noodlottige beslissing goedgekeurd. Sindsdien ben ik vuur geworden! Ik heb de weg niet gevonden om je haar te redden. Wanneer u vaak op tv wordt getoond en u deelneemt aan verschillende concerten, wordt het kijken naar haar moeilijker. Bovendien, eindeloze krullen, rechttrekken van het ijzer, thermische blootstelling om de haarlengte in te korten.
"Ik heb een onnatuurlijke haarkleur, ik ben lichtblond uit de natuur"
In verplicht, gebruik ik olie voor tips. Anders lijkt het mij dat het haar leeft ten koste van genetisch gelegde gegevens. Natuurlijk moet je de juiste shampoo gebruiken, soms vitamines drinken en periodiek therapeutische maskers maken en andere procedures "geluk voor haar" ondergaan.
Ik heb natuurlijk de cosmetoloog bijgewoond, maar de procedures zijn erg bang. Misschien zullen na verloop van tijd sommige experimenten zijn. Dezelfde botox, bijvoorbeeld. Op dit moment kan ik de meisjes alleen plasmolvening adviseren. Dit zijn de enige prikken van schoonheid die ik deed. Voor deze procedure wordt bloed van aderen afgenomen, een plasma is ervan gescheiden, waarvan het gezicht wordt uitgeschoven. Aangezien dit eigen biologisch materiaal is, beschouw ik deze procedure veilig. In een dag of twee zullen sporen van injectie verloren gaan, het zal mogelijk zijn om het licht in te gaan, het op te maken en gefotografeerd.
Eten en gezonde slaap, veel water - het lijkt mij, dit is een geheim van schoonheid. Vooral slapen. En natuurlijk moet je gewoon van jezelf houden, vriendelijk zijn, omdat slechte grimaces en slecht humeur nooit een persoon mooi zullen maken. Naar mijn mening is een glimlach de beste decoratie. Wanneer je mensen een goed humeur geeft - ben je in principe al mooi.
Eiermasker voor haargroei
Samenstelling: één ei, honing en olijfolie in gelijke proporties. Voor haar van gemiddelde lengte - 2 uur. L.
Voorbereiding: Meng componenten grondig, van toepassing. Creëer hitte voor haar. Was in 20-30 minuten.
Voedingsdruif masker voor alle huidtypen
Samenstelling: verse groene druivensap - 2 uur. Vetzure room - 1 theelepel; Olijfolie - 1,5 uur; Gerstmeel (indien nodig).
Voorbereiding: componenten toevoegen in sap, mix. Als het masker niet dik genoeg is, voegt u gerstmeel toe. Solliciteer op gereinigde huid. Ruff in twintig minuten zwak gebrouwen thee.