Het belangrijkste van meditatie
Meditatie is een van de zeer belangrijke componenten van het leven van succesvolle en gelukkige mensen. Als u verwijst naar de uitspraken van de uitstaande leiders van onze tijd of het verleden, zult u zeker zeker weten. Luister naar Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, andere beroemde mensen. Ze hadden allemaal een aanzienlijke meditatietijd in hun leven gegeven en betalen. Meditatie kalmeert, stelt een positieve manier op, verbetert het welzijn. Er zijn meditaties die voldoen aan de wensen! Een meditatief persoon is minder gevoelig voor stress, wat betekent dat hij meer gelukkig is, hij heeft minder en langer levens.
Zeg niet dat je geen tijd hebt voor meditatie. Als zo'n gedachte in je geest komt, betekent dit dat meditatie absoluut noodzakelijk is voor jou! Wanneer kan ik mediteren? Het beste voor het slapen gaan, na yoga tijdens Shavasana, wanneer je een bad neemt, leer dan op een massage, wandelen, zwemmen in de zee of in het zwembad. Zelfs een ontmoeting met een geliefde kan een soort meditatie worden.
U kunt de tekst van de meditatie aan uw stemrecorder vertellen, die nu in elke telefoon is en inschakelt wanneer het handig is om meditatie te doen.
Succesvol voor je oefening!
Natalia Praddina
Meditatie voor de vervulling van verlangens
Stel je voor dat je mijn stem hoort tijdens de praktijk, en ik zal proberen zoveel mogelijk energie te bevestigen in deze woorden van meditatie, zodat je meest gekoesterde verlangen is voldaan. Dit is een infra-yoga-oefening wanneer de maximale lichaamsontspanning wordt bereikt.
Dus beginnen we.
Ga op je rug liggen, zet zachte, stille muziek aan. Schakel alle telefoons uit en vraag niemand om u ongeveer 15-20 minuten te hinderen.
Maak diep adem en langzaam, kalm uitademing. Haal een ademhaling en adem opnieuw uit. Herhaal nog een keer. Met elke ademhaling en uitademing bent u steeds meer ontspannen.
Creëer intentie, denk aan uw specifieke verlangen. Voel dat je verlangen in je derde oog zit. Sla je verlangen duidelijk en vol vertrouwen over jezelf. Bijvoorbeeld: "Ik ben erg blij met het huwelijk," of: "Ik ben gelukkig naar een nieuw appartement." Naarmate het lichaam ontspant, probeer dan aanstaande emoties te veroorzaken met betrekking tot de uitvoering van uw verlangen. Hier is uw verlangen uitgevoerd. Hoe zou jij je voelen? Waarschijnlijk zou je een gelukkige glimlach op mijn gezicht hebben, de schouders zouden rechttrekken, de ogen zouden branden met vrolijk vuur. Stel je voor, nu is je verlangen vervuld. Glimlach, noem die sensaties en emoties die bij je zijn als je verlangen was voldaan.
En nu blijven we ontspannen.
In de adem ademde gouden licht. Inademing, ademde vermoeidheid, verdriet, wrok uit. In de adem ademde licht. Bij uitademing adem ik het grijs uit. Geleidelijk bereiken we zo'n staat als in de adem, en in uitademing, beseffen we alleen het licht, schoonheid, kalm, vrede, liefde.
Met de hulp van dit licht beginnen we nog dieper te duiken in ontspanning van het lichaam. Ontspannen gezicht, voorhoofd, wangen. Ontspannen ogen, lippen, kaken, oren. Ontspannen taal. Ontspannen nek. Terug ontspannen. De gloeilamp bereikt de rechterschouder, ontspant het. Ontspannen rechterhand om te elleboog, ontspant de rechterhand aan de pols. Ontspande de hele borstel. Grote vinger rechts. Wijsvinger, medium, niet-benoemde, weinig vinger. En de gloeilamp beweegt naar de linkerhand. Ontspannen schouder, onderarm, elleboog, borstel. Ontspannende palm van de linkerhand en de achterkant van de palm. Ontspannen duim, index, medium, niet-benoemde, weinig vinger. Handen zijn volledig ontspannen.
Een kleine bal van licht beweegt in het borstgebied, ontspant alle interne organen, spieren, ligamenten. Ontspannen longen, hart, maag. Ontspande alle maag. Alle kleine bekkenorganen zijn ontspannen. Ontspannen billen. Ontspannen heupen.
De gloeilamp beweegt naar het rechterbeen. Ontspannen de juiste dij, knie, scheen. De enkel van het rechterbeen ontspannen. Ontspannende stops, bovenkant van de voet. Grote vinger van het rechterbeen, tweede, midden, vierde, weinig vinger, ontspannend. Het hele been is ontspannen.
De gloeilamp beweegt naar de linkervoet. Ontspande de dij, het binnenste en buitenoppervlak van de heup. Ontspannen knie en scheen. Ontspannen van de enkel, linker stop, bovenkant van de voet. Grote vinger van het linkerbeen, de tweede, derde, vierde, weinig vinger, ontspannend. Het hele linkerbeen is volledig ontspannen, zoals het hele lichaam.
De lichte bal beweegt naar je Sakhasrara en verdwijnt in de hemel. En je leert, niet je lichaam voelen en meer en meer diep plunken in gelukzaligheid, non, plezier. Nu begint het proces van echte magie zelf. Je wordt een feathelter die in de wind vliegt. Je verliest het gevoel van je lichaam, alles wat je hoort, is een rustige muziek of je stem op de spraakrecorder.
Nu vraag ik je om je wens opnieuw te herhalen. Duidelijk en specifiek, in een staat van absolute rust en ontspannen. Herhaal dit verlangen drie keer. Dan is het beter schriftelijk in je onderbewustzijn.
En we vervolgen onze reis door de prachtige werelden. Stel je voor dat we vliegen met de snelheid van een uitstekende stijgende vogel. Je ziet de blauwe oceaan. Dolfijnen dypen in de golven. Je ziet enorme schildpadden. Walvissen zwemmen in de oceaangolven. Enorme bergen staan op je weg. Je ziet de zon, wat wordt weerspiegeld in glanzende golven. En nu vlieg je door de woestijn. Kleurrijke veganisten, het lopen caravan, hete zon. MIG, en je vliegt over het eeuwige Ice Antarctica. Pinguïns, enorm mooi ijs.
De middelste strook van Rusland. Berk, velden, rowan-borstel tegen blauwe hemel. Ruddy meisje in felle zakdoek.
En nogmaals, vertel over mezelf mijn verlangen. Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat elke keer dat je verlangen steeds duidelijker en beton wordt. Je voelt dat er niets onmogelijk is en een diep vertrouwen krijgt dat je verlangen is voldaan.
Het wordt een strakeling van licht en voert het universum mee, na de lichtbal, die je hielp ontspannen.
Okee. Je maakt diep adem en uitademen. Ga niet meteen op, lach uzelf, stretch. Je hebt goed gewerkt totdat je lichaam in een staat van ballast, vrede en ontspanning was.
Neem het op voor je gebruikelijke dingen en geloof in wat je zult slagen!
Corrigeer uw verlangen.
Ik beschrijf nu zeer krachtige praktijken die een toewijzingsgeschiedenis van duizend jaar hebben. Ze kwamen ook bij ons uit India en zijn gebaseerd op de interactie van de persoonlijke individuele energie van de persoon en de all-machtiging energie van de absolute, ruimte, het rationele universum. Resultaten van deze meditatie zijn gewoon fantastisch, en ik weet zeker dat je uitkijkt naar deze oefening.
Nou, denk je verlangen
Foto: Unsplash.com.
Denk aan wat je precies gelukkig maakt?
Echter, in eerste instantie staat het resoluut dat u vertrouwd vertrouwd maakt met belangrijke informatie. Omdat deze oefening je meest gekoesterde verlangen zal vervullen, wil ik dat je jezelf een zeer belangrijke vraag stellen. Namelijk: is de vervulling van mijn verlangen me echt gelukkig (gelukkig)? Het feit is dat we vaak niet voor zichzelf wensen, maar omdat onze ouders zoveel willen, zo geaccepteerd in de samenleving.
Ik zal een voorbeeld geven. Meest ongehuwde meisjes en vrouwen willen trouwen. Merk op - niet om gelukkig te worden in het huwelijk, maar ga gewoon trouwen, geef de geboorte aan kinderen. Het universum vervult dit verlangen ... en nu draaide de wens om. Er is een echtgenoot, kinderen, leven, huishouden, eindeloze cirkel en plichten werden geboren. Een vrouw kijkt rond en begrijpt dat ze er eigenlijk over had gedroomd. Waar is geluk? En alles omdat ze in eerste instantie niet gelukkig wilde zijn, maar wilde trouwen. Voel je het verschil?
Daarom gaan we verder met de toveroefeningen, we eerst in jezelf. Begrijp wat je precies gelukkig kan maken. En vorm dan je wens correct.
Niet "Ik wil trouwen", en "Ik ben blij in het huwelijk!" Niet "Ik wil in Parijs wonen," en "Ik ben gelukkig en gelukkig woon ik in Parijs!".
Ik hoop dat je het verschil tussen deze concepten hebt gerealiseerd.
Als je goede resultaten wilt - verbind je emoties, je anticipatie op geluk, je sensatie, je vreugde. Dan zullen de resultaten je niet teleurstellen, dan zal alles perfect worden.