Natuurlijk is schoonheid een zeer subjectief concept. Maar "dit is de gewoonte: schoonheid is altijd gelijk!" - zei Zahir Babur, de timurid-heerser van India. En in het openingsseizoen wordt het belang van algemene goed onderhoud en fysieke training vooral duidelijk. Als je extra kilogram voor de winter hebt opgedaan, is er een goede reden om de kledingkast bij te werken. En u kunt eenvoudig toevoegen, terugkeren naar de "gewenste maat" voor de kortst mogelijke tijd.
Trekhaken trekken; Coördinatie verhogen
Geheim 1.
"Bouwmateriaal" - maaltijden. Als je snel wilt afvallen, moet je minder eten dan calorieën doorbrengen in de loop van het leven. De mening van de arts van ons team van deskundigen Anastasia Chavdar: "Het ontvangen voedsel moet, rekening houdend met de verteerbaarheid om de menselijke energiekosten aan te vullen.
Anti zwaartekracht. De status van "vermoeide terug" verwijderen
Met regelmatige overschrijding van de dagelijkse energiewaarde (calorische inhoud) van voedsel over de kosten van energie, neemt de hoeveelheid vet die in het lichaam wordt afgezet. Dat wil zeggen dat elke persoon een individuele set componenten van het dieet nodig heeft (dieet - een deel van voedsel voor een bepaalde periode), die voldoet aan de individuele kenmerken van het metabolisme. "
Pad in hangmat. Hiermee kunt u de juiste houding vasthouden bij het uitvoeren van technisch complexe oefeningen
Secret 2.
"Hormonale set". Dit is niet alleen de leeftijdsstatus van langzame metabole processen als gevolg van hormoon-defusies, maar ook een genetische aanleg, evenals een verandering in het leven van de levensstijl (ik zou de term "ziekte" niet willen toepassen).
Extractie van het binnenoppervlak van de dij
Dit alles kan worden gecorrigeerd door "redelijke" stress in de vorm van zeer competent gebouwd persoonlijk trainingsprogramma's.
Trek de laterale spieren eruit. Nuttig met een lumbale zone hyperlordose
Het menselijk lichaam is geconfigureerd tot leven, dus het zal beginnen met het produceren van de juiste hormonen met een redelijke fysieke stress! Ze trekken vet uit "kachels" en converteren in energie. Trouwens, ze zullen voor immunite zorgen.
Het trekken van spierrotators handen. Handig voor kortheid
Tips van de coach:
• Vermeld uw lichaam niet en draag niet uw gewrichten. Schakel de verzadigde vermogensbelastingen in met een vertraging in de negatieve fase van beweging aan het einde van de aanpak van de mitigatiefouten (1-1,5 minuten). Op dagen vrij van trainingen in de hal, ga naar het parkgebieden per fiets - minstens één keer per week.
Basisoefening, bankvet van schouders
• Vertrouw de modetrends van verschillende soorten actieve wandeling niet. Het is handig niet voor alle mensen. Ik leg uit: met een gewijzigde of vervormde voet (elke vorm van platvoet, "bot" op uw vingers, enz.) U kunt alle gewrichten bij de veerfuncties schaden.
Mahi Garyami, basisoefening
Wees en blijf altijd mooi, gezond en gelukkig!
Hellingen met gewichten, basisoefening