Skating rollers werken al met macht en main, maar niet iedereen kan op ijs staan, hoewel ik echt wil. Vaak wordt de oorzaak de afwezigheid van coördinatie - een ongemakkelijke beweging en nu liegt u al op ijs en ik wil niet iets rijden. Alles is echter in jouw handen, het is maar een beetje gemakkelijk om aan je evenwicht te werken, en we zullen me vertellen hoe.
Aandacht op voeten
We staan soepel, verbinden de benen samen zodat de hielen elkaar raken en vervolgens de ogen sluiten en aan de zijkanten aan de zijkanten trekken. Houd de pose een halve minuut en til dan je handen op en ben nog een halve minuut in deze positie.
Besnoeiing
Nu moeten we rechtop staan, de sokken beklimmen en je hoofd teruggooien. Houd de pose een halve minuut, als je kunt, bereik tot een minuut. Herhaal vervolgens de oefening, maar met je ogen dicht.
Bocht
We staan op de sokken, en licht afwijken van links. Abrupt wijken naar rechts. We herhalen de acties ongeveer 7 keer, geleidelijk toenemen naar 10.
stoutmoedig op ijs
Foto: www.unsplash.com.
Op één voet
Krijg het recht, we krijgen de handen aan de zijkanten en verhogen één been zo hoog als je kunt. Draai in deze positie langzaam uw hoofd in verschillende richtingen binnen 30 seconden. Herhaal de oefening, maar met de andere voet. Voer het uit totdat u stopt met zwaaien over de partijen en de oefening begint gemakkelijk voor u te zijn.
"Slikken"
We staan rechtop, we krijgen je handen aan de zijkanten en nemen het been terug als de skaters doen. In deze pose, vertraging voor een minuut, verander dan je been. Vergeet niet dat het been van de achterkant op dezelfde lijnen moet staan, niet naar de vloer valt.
Kat
We zijn op zoek naar een relatief smalle grens en vallen in de kindertijd: we proberen het zo veel mogelijk door te nemen. Houd de balans met de hulp van de handen, maar probeer zo snel mogelijk hun lichaam te drukken, waardoor de snelheid van de stap geleidelijk wordt.