Terwijl de eerste helft van de bevolking zich bezorgt over de kwestie van hoe na de vakantie naar het werkritme terug te keren, ervaart het tweede deel van de werknemers die naar rust komen, een ander probleem ervaren - hoe te leren ... rust. Ja, ja, het is niet gemakkelijk om vrije tijd te verwijderen, het bewustzijn dat je kunt zeggen, en niet rust, zoals ik zou willen, kan leiden tot een langdurige depressie voor de rest van het jaar. Dus hoe te leren om te ontspannen volgens de regels?
Werkolisme kan aandoeningen veroorzaken
Foto: Unsplash.com.
Meest recent gaven psychologen de naam van het probleem van het gebrek aan goede rust - Sociale Jales: een persoon kan persoonlijk, sociaal en beroepsleven, verloren in dagen niet verdeeld en prioriteiten regelen. Daarom groeit het chronische werkolisme.
Iemand die volledig is geconcentreerd op zichzelf en zijn gedachten moet veel symptomen van burn-out en overbelasting - slapeloosheid, prikkelbaarheid, apathie, biorhythm-overtreding bestrijden.
Het is belangrijk om te onthouden dat constante stress immuniteit vermindert, wat betekent dat u vitaliteit verliest, zonder welk bestaan hun verven verliest. Ja, en chronische ziekten hebben geen haast om te verdampen. Wil je weten wat je fouten zijn?
Kies een weergave van de rest alleen op jezelf
Foto: Unsplash.com.
"Drie foutieve walvissen"
Je vergelijkt je vakantie met anderen.
"Heb je nooit in Parijs geweest? ' - Roept de beste vriend / tante / broer / SWAT. En ga je naar Parijs, maar je wilt ontspannen aan de oever van de warme zee. Maar "blaas" Instagram en krijg veel kaf voor de foto tegen de achtergrond van de toren. Bekend? Als dat zo is, denk dan aan wiens initiatief meestal je volgende reis wordt - je of vrienden.
We hebben niet nodig
De tweede fout is een mislukt bedrijf. Ja, wanneer je met iemand gaat, is het veel gemakkelijker om het hotel te verwijderen tegen een betaalbare prijs, evenals vele andere broodjes die alleen kunnen worden verkregen bij een gezamenlijke reis. Het bedrijf kan echter opfleuren en "doden" uw vakantie, bijvoorbeeld, u hebt een heel jaar samen met deze persoon samengebracht en neem nu mee met u met een vakantie, en nou, als u vergelijkbaar bent met de natuur, anders niet Om ruzie en sorces te vermijden: in plaats van een aangenaam verblijf, krijg je veel teleurstellingen.
Altijd in contact
De "in aanraking" staat op vakantie laat je niet volledig nauwkeurig ontspannen. Plaats niet in een laptopkoffer, een tablet en stop met het controleren van de mail gedurende enkele uren per dag - je kwam afleiden van zorgen, en sleep ze in plaats daarvan met je op vakantie.
Trek de laptop van de koffer
Foto: Unsplash.com.
Hoe te ontspannen?
Het ritme van je rust moet gebaseerd zijn op je activiteiten en interesses: je zult verrast zijn, maar niet iedereen houdt ervan om "op het strand te worden vastgebonden, iemand stopte op kantoor en hij heeft actieve rust nodig in de vorm van extreme sporten en wandelexcursies. Luister naar jezelf - je innerlijke stem en intuïtie laat je niet de verkeerde keuze maken. Heb een goede rust!