Regelnummer 1
Alles hebben de Raad waarschijnlijk al meer dan eens gehoord dat de dag dat het nodig is om twee liter water of acht glazen te drinken. Dit is niet zo. Een miniatuur meisje dat in het noorden woont, vereist veel minder vloeistof dan een grote man in het zuiden van Latituden. Compeleer met je voedingsdeskundige, hij zal de norm voor je ophalen.
Het vereiste water is afhankelijk van het lichaamsgewicht
Pixabay.com.
Regelnummer 2.
Een fles of een beker met water moet altijd bij de hand zijn. Focus op je gevoelens om uitdroging te voorkomen. Welke tijd hebben we de tijd gekozen om je dorst te lessen, we brengen ons lichaam alleen maar voordeel.
Heb je je dorst? Drinken!
Pixabay.com.
Regel nummer 3.
Vóór elke maaltijd, drink een glas water - dit is de hoofdbeveiligingssleutel. U wordt geactiveerd door het spijsvertering, het voedsel zal beter worden verteerd, en het gevoel van honger zal afnemen, het betekent dat u geen extra calorieën gebruikt.
Een glas water vóór de maaltijd - de norm
Pixabay.com.
Regelnummer 4.
Lange tijd werden ze geïnspireerd dat tijdens de maaltijd om schadelijk te drinken. Winkelcentrum, water verdunt maagsap en vermindert de zuurgraad, remt het metabolisme en het verteren van voedsel. Dit is een mythe, er is een veel gevaarlijker om te drogen. Gastroenterologen dringen erop aan het gebruik van vloeistof tijdens de lunch, het verzacht de droge voedselblow, waardoor de permeabiliteit wordt verbeterd.
Lunch kan en moeten drinken
Pixabay.com.
Regelnummer 5.
Verschillende slokjes van schoon drinken van niet-koolzuurhoudend water onmiddellijk na het eten is het vrij mogelijk om het zich te veroorloven als u acute dorst ervaart. Het is echter beter om een tijdje te wachten, zodat het eten een beetje is geleerd. Dit zal dergelijke onaangename momenten vermijden als opgeblazen gevoel, zwaartekracht en buikpijn.
Voeg fruit en sappen toe aan water
Pixabay.com.