Nieuwejaarsavond laat niet alleen indrukken, maar dwingt onze maag om een lading te ervaren, wat kan leiden tot onaangename gevolgen voor alle organisme-systemen. De ochtend van januari moet eerst een soort ontslag zijn voor het overbelaste orgaan, en daarom hoeft het ontbijt niet alleen plaats te vinden, maar ook correct worden voorbereid, zodat u sinds de ochtend nuttige stoffen kunt krijgen een drievoudige dosis over de laatste dag vorig jaar.
Noten en banaan? Ideaal!
We vermijden moeilijk te verteren producten, en daarom vestigen we de aandacht op fruit en nuttige vetten die in noten worden gehouden. Bovendien kunt u echter naar uw smaak kiezen, maar we raden u aan aandacht te schenken aan walnoten en cashewnoten. Ontbijt bereiden zich voor op waanzin, gewoon: we snijden een banaan, mix met eenvoudige yoghurt of kefir zonder smaken, moeren toevoegen. Je mag geen yoghurt toevoegen en een hele vruchten eten, en toch zal vurige voedingsmiddelen niet overbodig zijn sinds de ochtend - de volgende dag zul je veel kleiner eten.
Negeer het ontbijt niet
Foto: www.unsplash.com.
Mix van kwark en fruit
Het is moeilijk om ochtendvoeding te presenteren zonder kwark, en we zijn het erover eens dat Cottage Cheese waarschijnlijk het meest veelzijdige product is, omdat je ermee een ongelooflijk aantal recepten kunt bedenken. We kiezen voor de gemakkelijkste en meest bruikbare: kies Cottage Cheese in een pack, zodat je het kunt roken, we nemen fruit naar smaak, best - bananen, verse bessen, appels, mango of zelfs avocado, het belangrijkste, vermijd citrusvruchten, mix voor een enkele massa krijgen. De vezel in combinatie met een heel complex van vitamines is slechts een redding in de ochtend van januari eerst.
Lichte salade en vlees
Als u serieus bent over uw gezondheid, breng dan een tijd door op 31 december om in de ochtend een klein stuk vlees te stimuleren. Bij voorkeur alles - rundvlees of kalfsvlees. In de ochtend hoeft u niet te denken wat u moet koken. Snijd het vlees in kleine stukjes en voeg kruiden toe aan smaak, snijd vervolgens verse groenten in een salade, de Griekse salade met de toevoeging van vetarme kaas wordt een uitstekende optie. Ontbijt gemaakt van vlees en groenten zal niet zo zwaar zijn, want het lijkt op het eerste gezicht - als je 's nachts niet te veel eet, zal het ochtendreeks eiwit heel trouwens zijn, dan wil je niet de schadelijke manier pakken koekjes of de taart tot het einde van de dag.