Begin februari begon volgens Rospotrebnadzor de griepepidemie in Rusland. In veel regio's waren kleuterscholen en scholen in quarantaines gesloten, raden aan om te weigeren massale evenementen te bezoeken, evenals om deel te nemen aan de preventie van de ziekte.
Er wordt aangenomen dat de beste preventie van influenza vaccinatie is, die een paar maanden vóór het vroege epidemiologische seizoen wordt uitgevoerd. Nu zijn de vaccinaties al laat. Je moet je aandacht besteden aan de juiste voeding om het immuunsysteem te versterken. In het dieet moet dagelijks eiwitten, vezels, omega-3-vetzuren, vitamines en sporenelementen omvatten. Specialisten raden ook aan om kefir of zelfgemaakte yoghurt te drinken, waarin bruikbare bacteriën aanwezig zijn. In deze moeilijke periode is het beter om de hoeveelheid alcohol en begraven sigaretten te verminderen. Verhoog de slaaptijd en probeer tot 23.00 uur te gaan liggen. Niet hydrof en voeg fysieke activiteit toe.
Folk Medicine beveelt aan dat er zoveel uien en knoflook zijn. Ook uien en knoflook kunnen worden verpletterd, ontbindend op de schermen en plaats in de kamers. Gebruik naald, citrusvruchten, theeboomoliën en eucalyptus. Thuis kun je op de batterij vallen of een bad nemen met een druppel.
Bovendien is het noodzakelijk om regelmatig het pand te luchten, zo vaak mogelijk te wassen en speciale zalven te gebruiken die moeten worden verwerkt met nasale bewegingen voordat u het huis verlaat.
Natalia Grishina, Ph.D., een gastro-enteroloog, voedingsdeskundige
Natalia Grishina, K.M. N., Gastro-enteroloog, Voedingsdeskundige
- Tijdens de griepepidemie is het erg belangrijk dat vetarm vlees, olieachtige vissen, boter, vet, eieren, cottage-kaas aanwezig zijn op de tafel. Deze producten zijn van vitaal belang voor de processen van bloedvorming, de normale werking van de schildklier, bijnieren, het zenuwstelsel, is nodig dat de lever antitoxische functie uitvoert. Voor de gezondheid is het noodzakelijk om ijzer (en precies uit vlees), fosfor, zink, vitamines van groep B. afzonderlijk te verkrijgen, wil ik zeggen over vitamine D - deze vitamine kan niet worden gesynthetiseerd, zelfs onder de stralen van de zon - zonder te drinken vlees en boter. Vlees moet minstens twee keer per week worden geconsumeerd. Porties mogen niet enorm zijn, bijvoorbeeld, de norm voor een kind is 6 jaar oud - 140 g per dag. In de ochtend kan de garnering granen en pasta serveren, in de tweede groenten. Aardappelen zijn beter eten met vis of afzonderlijk. Als er geen problemen zijn met het maagdarmkanaal (maagzuur, gasvorming), kan als bron van vitamine C worden aanbevolen door Sauer Cabbage, Cranberry, Lingonberries. Om minder pijn te doen, moet je de drinkmodus observeren en niet minder dan 1,5-2 liter water drinken (als er geen nierziekten zijn).
Wat betreft het eten van een ruwe boog en knoflook in grote hoeveelheden, kan dit "recept" gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Op deze manier kunt u een maagslijmvlies branden, provoceer verergering van gastritis.