In het ritme van een gespannen dagelijks leven kan een moderne vrouw de geestelijke gezondheid vergeten, die direct afhangt van ontspanning. Je moet niet alleen goed werken, maar ook om goed te rusten, zodat je werk en leven in het algemeen productiever was. Je zult je gelukkiger en trots voelen en deze positieve energie in je leven retourneren als je je overtuigt met aangename momenten. Ik zal je vertellen hoe elke vrouw jezelf zou kunnen verwennen.
Maak jezelf manicure
In goed verzorgde nagels is er iets dat een glimlach veroorzaakt op het gezicht van een vrouw en wonderen creëert, hun vertrouwen verhoogt. Maak je handen met je eigen handen veel goedkoper dan het doen in een manicuresalon. Tegelijkertijd moeten ze benadrukken dat er geen onregelmatigheden op de nagels waren. Wanneer u zich richt op Nail Care, blokkeert u al het andere van uw geest. Wat nog belangrijker is, het maakt je ontspannen en doe niets, totdat de nagels worden gedroogd. Het duurt meestal ongeveer 30 minuten. Dit is een geweldige tijd om in een comfortabele fauteuil te leunen, sluit je ogen en onthoud een beetje.
Model en actrice Anna Brzhedugova
Neem een ontspannend bad
Een aangenaam warm bad is perfect ontspannen door de spieren van je lichaam, die zijn gespannen vanwege werk en stress, vooral als je een beetje Engels zout en een paar druppels etherische oliën toevoegt. Het kan zelfs depressie, angst en andere negatieve emoties die u voelt te verlichten. Warm bad helpt ook om 's nachts beter te slapen. Studies tonen aan dat de onderste innerlijke lichaamstemperatuur uw lichaam helpt bij de slaapstand. Als je ongeveer 30 minuten in een warm bad liegt, zal de temperatuur van je lichaam toenemen. Maar zodra je weggaat, valt hij snel. Dit lichaamstemperatuurverschil maakt uw lichaam melatonine, hormoon dat u slaapt. Als je geen bad hebt, laat je dan een paar minuten langer onder de douche blijven dan normaal, het zal je hetzelfde effect geven.
Maak cosmetische behandelingen
Gezonde, glanzende huid overtreft op elk moment zelfs de beste make-upmiddelen. Bovendien kunt u het thuis doen. Als ik mezelf wil verwennen, vind ik het leukst dat de 10-stappen Koreaanse gezichtshuidverzorgingsprocedure. Dit lijkt misschien een groot aantal acties. Maar in mijn ervaring creëert hij wonderen met elk type huid. En aangezien er zoveel stappen hierbij betrokken zijn, moet ik opzettelijk een aanzienlijke hoeveelheid tijd toewijzen om door de hele procedure door te gaan. Dit betekent dat het tijd is om jezelf gewoon te verwennen en te genieten van het hele proces.
Lees boeken
Je geest en ziel hebben ook voeding nodig. Snijd de snijplotter in en lees het boek is een geweldige manier om de hersenen te voeden en het niveau van stress te verminderen. Ten eerste, het lezen van een boek maakt je hersenen "traag" en probeer niet te denken aan een miljoen andere dingen. Ten tweede stimuleert het je verbeelding. Ik kan altijd liever een klassieke artistieke romantiek kiezen wanneer ik wil ontspannen, omdat ik niets hoef te analyseren of erin geschreven in te onthouden. Deze pittoreske afbeeldingen kalmeren me, zelfs als ik geen artistieke analyse van het werk hoefde te houden.
Balugh jezelf een glas goede wijn of champagne
Na een bijzonder drukke werkdag giet ik mezelf vaak een glas wijn om mijn brein te begrijpen dat de dag voorbij is en ik moet ontspannen en ontspannen.
Een extra bonus is kennis dat het drinken van een glas rode wijn nuttig is voor uw gezondheid. Studies hebben aangetoond dat rode wijn de bloedstroom kan helpen vergroten, het cholesterolgehalte te verminderen en de mentale toestand te verbeteren.