Zodra de vakantie is uitgelaten, gaat het eerste wat we zullen gaan denken over het terugkeren naar de vorm in de lente om het perfecte lichaam te krijgen. In het nastreven van het perfecte lichaam, komen er echter fouten op, die uiteindelijk u uiteindelijk niet toestaan om de gewenste te krijgen. Hier zijn enkele van deze fouten, evenals manieren om het meest gekoesterde perfecte lichaam te krijgen.
1. Zit niet op stijve diëten. Als je doel is om het perfecte lichaam te krijgen, is het onmogelijk om je dieet te veel te snijden en te voeden met het principe en zelden en weinig. Op een gegeven moment zal er een uitsplitsing zijn, omdat het lichaam de zijne wil krijgen. Als gevolg hiervan ontvangt u een niet perfect lichaam en nog groter gewicht. Kracht moet in evenwicht zijn, frequent (om de 3-4 uur) en fractioneel. Verminder porties, maar weigert geen maaltijden. Sla nooit met het ontbijt - dit is de belangrijkste maaltijd van voedsel, wanneer je niet alleen koolhydraten kunt gebruiken, maar ook omdat het ontbijt is dat je de hele dag met de nodige energie in rekening brengt. Vergeet niet dat elke voeding een doelverzadiging moet hebben, anders wordt het gegarandeerde doorbraken.
2. Niet nodig om zoet te weigeren. Vervang het gewoon door met andere producten. Sweet is niet alleen erg calorie, maar verhoogt ook het niveau van dopamine in de hersenen, het nemen van plezier. Daarom is het zo moeilijk om te stoppen in de tijd, wanneer je iets heerlijks eet - ik wil ook. Naar mijn mening is het beter om niet te beginnen is er zoet, zodat de verleiding niet ontstaat. En het plezier leren ontvangen van andere producten. De behoefte aan zoet kan worden voldaan aan gedroogde vruchten, nuttige snoep of vers fruit en bessen, die vezels en vitamines bevat. Maar in vergelijking met desserts, gebak en chocolade, zijn ze verschillende keren nuttiger en, het belangrijkste, niet zo calorieën.
3. Drink eenvoudiger water. Thee, koffie, verschillende drankjes - dit alles is niet water dat ons lichaam nodig heeft, zodat deze correct functioneerde, de afvalproducten heeft verwijderd en het gewicht bij bepaalde frames heeft geholpen. De behoefte aan watergebruik voor elke persoon is absoluut individueel. Voor iemand is de norm 2,5 liter, want iemand is dit cijfer vele malen minder. Probeer tot 1,5-2 liter eenvoudig niet-koolzuurhoudend water per dag te drinken. En het zal je helpen om te krijgen wat je bent, is het perfecte lichaam.
4. Voer een actieve levensstijl in. Zelfs het meest strikte dieet zal niet werken als je niet begint met sporten, omdat het perfecte lichaam voornamelijk is geplakt en het sportorgaan. Bijgevolg moet, naast beperkingen, het tellen van calorieën, fractionele voeding verbonden zijn met fysieke inspanning. Misschien is de gemakkelijkste manier om naar de sportschool te gaan en te trainen met de coach in de eerste fase. Het zal u helpen om een systeem van trainingen te ontwikkelen, rekening houdend met specifieke behoeften - hiermee kunt u in een kortere periode zichtbare resultaten en gewichtsverlies ontvangen en de belangrijkste lichaamsparameters verbeteren. Als u onafhankelijkheid over dit onderwerp wilt tonen, kunt u op internet vandaag op het internet trainingen vinden en thuis of in de hal doen.
5. Gebruik moderne cosmetologie. Als u besluit om het perfecte lichaam te bereiken om toevlucht te nemen tot eenvoudiger, maar zeer effectieve manieren van gewichtsverlies zoals cryo-polypolyse, myostimulatie, elektrolypolyse, ultrasone therapie, lymfedrainagemassage of LPG-massage, dan heb je een beetje om je van streek te maken. Al deze methoden geven uitstekende resultaten, maar ze zullen hen moeten ondersteunen met behulp van de beperking van het bruinen en dezelfde sport. En natuurlijk moet je voorbereid zijn. Daarom, als je doel is om het perfecte lichaam te krijgen, is het het beste om al deze manieren te combineren: voedsel, consumptie van voldoende water, cosmetologie en sport. En dan krijg je echt waar je van droomt.