Harvard Portal over de gezondheid goedkeurt: in Finland, waar ongeveer 5,5 miljoen mensen wonen, is Saun zo veel opgericht als TVS - 3,3 miljoen. De cultuur van het juiste bezoek aan het paar dat bekend is voor de Russen is geen obstakel: bijna in elk landhuis is er een houtharig bad met een metalen fornuis. Maar Hammam is niet bekend voor iedereen - het wordt vaker aangetroffen aan spabehandelingen of tijdens buitenlandse rust. Wilt u weten hoe de twee badprocedures beter kunnen kiezen?
1. Het gebeurt dat je hard hebt om in het bad te ademen?
A. gebeurt. Het lijkt erop dat er niet genoeg zuurstof is.
B. gebeurt niet. Ik voel me altijd geweldig.
2. Wat voor soort temperatuur onderhoudt u in de stoomkamer?
A. Niet meer dan 60 graden - ik probeer de stenen te water met koud water uit de emmer.
B. Niet minder dan 100 graden! Ik ben dol op het gevoel hoe elk bot van het lichaam wordt verwarmd.
3. Gebruik je essentiële oliën tijdens procedures?
A. Nee, ik hou niet van buitenstaanders.
B. Ja, wees er zeker van! Ik hou van sparolie, oranje en eucalyptus - ze zullen het ademhalingskanaal perfect schoonmaken.
4. Hoe vaak ga je naar het bad?
A. Twee of drie keer per week na training in de hal.
B. Niet meer dan een keer per week.
Tijdens de badprocedures spoelen we vaak het lichaam met koud water
Foto: Unsplash.com.
5. Neem met u mee naar een stoomfles?
A. Natuurlijk! Ik drink minstens 500 ml puur koel water, anders voel ik me onredelijk.
B. Nee, ik hou er niet van om water te drinken. Ik drink liever een kopje kruidenthee na een bad samen met snoepjes.
6. Maak je een band of liever inpakken?
A. Niets vermeld. Ik hou van als het lichaam van nature zweet - dit is genoeg om het fluïdum te verwijderen.
B. Ja, en met plezier. Ik ben vooral van de koffiescrub en honingverpakking, en na handmatig bevorderde ik de plooien.
7. Heb je vaker dan verminderde of verhoogde druk?
A. verhoogd.
B. Laag.
Na het bad, draai je in een schone droge handdoek zodat de huid langzaam afgekoeld
Foto: Unsplash.com.
Test resultaten:
Meer A - HAMMAM. De gemiddelde temperatuur in de stoombad mag niet groter zijn dan 45-50 graden. Tegelijkertijd wordt het binnenvocht op 80-100 procent gehandhaafd. In Hammam adviseren ze lopen naar mensen met hoge druk, daar is de hartslag 14-30 procent, en het is gemakkelijker om te ademen. Het lichaam onder invloed van het paar wordt natuurlijk verwarmd, dus het is niet nodig om extra cosmetica te gebruiken. Vergeet niet om de 5 minuten sessie om 100 ml water te drinken en het gezicht af te spoelen. In Hammam adviseren artsen niet langer dan 30 minuten.
Meer B - Finse sauna. De temperatuur van de echte Finse sauna wordt op 70-100 graden gehouden en de luchtvochtigheid is niet meer dan 5-10 procent. Om deze reden kan het moeilijk zijn om in te ademen in de kamer - droge lucht staat niet gemakkelijk om ten volle te onthullen. In de sauna is het beter om naar mensen met lage druk te gaan, die niet bang is voor de toename van de hartslag met 35-40 procent. Neem een film voor het verpakken of scrub om de instroom van bloed naar het huidoppervlak te verbeteren en het metabolisme te versnellen. Raadpleeg uw arts voor afzonderlijke contra-indicaties voordat u de procedures uitvoert.