Gemiddeld brengt een typische stedelijke bewoner een derde van de dag aan, en in een vrij ongemakkelijke houding. In deze modus, bij 35 jaar, kunt u bijna de belangrijkste patiënt van osteopaat worden, als u op tijd niet voor uw gezondheid zorgt en uw levensstijl niet kunt beoordelen. Een van de meest effectieve manieren om de gezondheid van de rug te behouden, is uitrekken. Stretching of zijn versie - Pilates - zal helpen bij het oplossen van veel problemen. Wat precies? Dat we probeerden te weten te komen.
Energie wordt sneller gerestaureerd
Na een lange werkdag is niet iedereen klaar om te herstellen op de krachttraining. Kies vaker of zwembad of stretching. In aanvulling op het feit dat u geen verbindingen hoeft te overspellen, zult u de bloedcirculatie verbeteren, wat het beste werk zal bieden van de belangrijkste systemen van het lichaam, waaronder u de verbetering van de hersenen markeert. Herstel na zo'n training is veel sneller.
Niet overspoelen van gewrichten en spieren
Foto: www.unsplash.com.
Pijnblaadjes
Velen hebben gemerkt dat zelfs een lang verblijf in één pose onaangename gevoelens begint te brengen, meestal in de kniegewrichten - als je een geliefde bent om deel te nemen aan de bank, is dit probleem bekend met jou. Stretching is in staat om het niet op te lossen, het voor dit probleem gemakkelijker te maken. Het feit is dat met dagelijkse ladingen op de gewrichten, het lichaam meer smeermiddel begint te produceren, wat het gewricht helpt om niet te dragen en niet de problemen aan een persoon te leveren. BELANGRIJK: Stretching moet regelmatig worden uitgevoerd, alleen in dit geval zult u het effect opmerken.
Je houding is jaloers
Terugkerend naar het probleem van de langetermijnlocatie in één positie, is het vermeldenswaard dat ze lijden aan niet alleen de gewrichten, maar ook de wervelkunst als geheel. Als je niets in je leven verandert, begint de verkeerde houding op hoge snelheid te vormen, en de situatie in volwassenheid is niet zo eenvoudig als in de kindertijd en zelfs in de adolescentie. Naast het feit dat u moeilijk zult verhogen, zullen een lelijke schofters vormen, de spieren zullen beginnen te krimpen, wat zal leiden tot het feit dat uw schouders zullen zijn alsof de hele tijd is opgehaald. Besteed aandacht aan uitrekkende sessies in de buurt van het huis, als je het gevoel hebt dat je geleidelijk naar voren klinkt, en het wordt moeilijker om recht te maken.
Alle systemen zijn in orde
Waarschijnlijk wordt elke tweede vrouw regelmatig problemen met betrekking tot de organen van een klein bekken. Het urine-systeem geeft een mislukking alleen vanwege het gebrek aan beweging en constante locatie in één positie. Bovendien stopt het hormonale systeem om correct te functioneren als u de fysieke activiteit verlaagt en interfereert met de juiste bloedcirculatie. Zoals we hebben gezegd, kunnen verschillende spierclips een ernstig probleem worden, in uw macht om te beslissen of de aanpak van hun gezondheid en de overgang naar een actieve levensstijl moet veranderen, waaronder bijvoorbeeld een normale stretching, laten we zeggen, drie keer een Week - dit is genoeg om bezoeken aan de gynaecoloog en de uroloog, het wordt gereduceerd tot één per jaar.