Niemand wordt geboren met zwaanhouding en perfecte gang. Mooie make-up en prachtige jurk is niet genoeg om een onvergetelijke indruk van jou te produceren. Elena Sheripova, de oprichter van de school van esthetisch onderwijs en een modelleringsbureau, drie op eenvoudige manieren zullen je een vrouwelijke beweging leren tijdens het lopen.
Schouders, neergelaten en naar voren gekanteld hoofd - voor de hand liggende satellieten lelijke gang, die ook negatief de wervelkolom beïnvloedt. Op weg naar perfecte gang, moet je eerst de juiste houding bereiken.
Elena Sheripova
Om het te doen, Verhoog je schouders zo veel mogelijk, neem ze terug en zakken vervolgens de gebruikelijke positie.
Bij het lopen moeten de sok en de hiel ongeveer op hetzelfde niveau zijn. De stap moet beginnen met de hiel en ga dan naar het midden van de voet, en dan - op de sok.
Zelfs als je laat bent en ergens in het hoofd loopt, onthoud altijd dat Ga eerst benen naar beneden en dan huisvesting ! Uitroeien de gewoonte om alles integendeel te doen, zelfs met een zeer snelle stap - het hellende lichaam geeft geen acceleratie.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het modelgang geen mooie dagelijkse gang is. Probeer niet in de acht te gaan, het imiteren van meisjes uit het podium.
Draai tijdens het wandelen je handen niet, maar houd ze niet te gedrukt op het lichaam of in je zakken. Ze moeten natuurlijk bewegen met het ritme van je stap.
Onthoud over de positie van het hoofd en de kin. Houd je kin altijd opgevoed, maar doe het niet zo hoog.
Modelgang is geen mooie casual gang
Foto: Unsplash.com.
Oefeningen voor houding:
1. De meest populaire oefening, wanneer u het boek op uw hoofd moet houden, is echt effectief! Het boek mag niet erg moeilijk zijn, dus je kiest het gemiddelde gewicht en de grootte. Je moet door een rechte lijn gaan met een boek op een afstand van ongeveer 20 meter.
2. Voer een eenvoudige oefening uit - een boot. Lager op de maag. Handen en benen brengen tegelijkertijd op, terwijl ze de rug buigen. Het is belangrijk om de oefeningen te systematiseren om een zichtbaar resultaat te bereiken.
3. Meld u aan in het zwembad of de sportschool - elke fysieke activiteit helpt om de achterkant in een toon te houden en voorkomt de gewaagde rug.