In een gezond lichaam is een gezonde geest geen lege uitdrukking, maar een realiteit. Hoe vaak je sporten en hoe meer energie uitgeven in training, hoe sneller een gedisciplineerde persoon met een sterke staaf binnen wordt. Veel newbies gieten sporten na een paar weken klassen, omdat ze verwachten snelle resultaten te zien. Praat ongeveer vijf trainingen die niet onder de kracht van een man zijn met een onontwikkelde spieren.
Tennis
Pas op het eerste gezicht lijkt het erop dat het voldoende is om rond het veld te rennen en het racket in je handen te draaien om het feest te kunnen winnen. Nee, iedereen is ingewikkelder! Een uur tennis op het Hof zal u fysiek en mentaal leiden. We zullen niet alleen de balans van het lichaam moeten houden tijdens een scherpe crash van het racket, maar voor de fractie van een seconde om te verwachten, waar de bal vliegt en wat voor soort ontvangst is het correct om het af te weren. Ervaren atleten zeggen dat de eerste resultaten niet eerder dan zes maanden reguliere belastingen moeten wachten. Ben je klaar om zoveel te wachten?
Spanning hersenen zinken
Foto: Unsplash.com.
Paardrijden
Eerder overwogen we de belangrijkste voordelen en nadelen van deze hobby. Als u kort spreekt, zal de onervaren rijder veel moeten zweten. Zoek een gemeenschappelijke taal met een paard, leer in het zadel te blijven, de spieren van het hele lichaam te versterken - slechts een beetje, met wat je moet accepteren en wat te beheersen. Zoek een goede coach die hun ervaring zal delen en je je fouten leren.
Yoga
Lach gewoon niet! Klassen in een langzaam tempo lijken eenvoudig. In werkelijkheid moet u echter de flexibiliteit van spieren en pezen ontwikkelen, voordat u de juiste pose van de "hondensnuit" of "bergen" inneemt, en uw rug niet krult en uw knieën buigt. Maak voor groepstraining de articulaire gymnastiek, trek de spieren enigszins aan en kalmeer de ademhaling - zodat u plezier krijgt van het proces, en niet de test van pijn.
Yoga is niet voor zwak
Foto: Unsplash.com.
Wilt u meer weten over twee programma's? Zie ons interactieve materiaal: