Waarschijnlijk is een van de meest vreselijke en onvoorspelbare ziekten oncologie. Het ergste van alles dat niemand er van is verzekerd, en er kunnen geen vereisten zijn. Echter, in onze macht om de waarschijnlijkheid van een ziekte met elementaire verandering in levensstijl te verminderen.
We leven op het moment dat de vooruitgang niet stilstaat, maar tegelijkertijd krijgen we veel gezondheidsproblemen, omdat de lucht wordt verwend door chemicaliën, voldoen producten niet altijd aan veiligheidsnormen, en in het algemeen worden we minder mobiel, wat leidt tot ontwikkelingsziekten die opnieuw kunnen worden herboren in steeds serieuzer. Dus wat te doen?
We verzamelen zijn in een vuist en weigeren slechte gewoonten
Geen sigaretten
Elke tweede inwoner van de metropool is een fervent roker, en de kwaliteit van de samenstelling van sigaretten laat veel te wensen over, aangezien onze burgers niet proberen een kwaliteitsproduct te kiezen. Zelfs één sigaret per dag kan je immuniteit verlagen en leiden tot een falen in het werk van het lichaam. Bovendien, aanscherping op straat, ben je in gevaar en mensen om je heen.
Meer verse producten
Foto: www.unsplash.com.
Meer activiteit
Ja, de meeste vacatures impliceren een sedentair werk, maar dit betekent niet dat je de rug van de klok niet mag uitbreken van de stoel. Als je geen gewoonte hebt om sporten te spelen, begin dan met het bijwonen van het zwembad, dat voor iedereen beschikbaar is, en je zult tijd doorbrengen met een voordeel. Doe in extreme gevallen de lading in de ochtenden en gedurende de dag, zodat de spieren en gewrichten in de toon staan.
Opgeven schadelijk voedsel
Nee, we moedigen er niet aan dat er alleen gekookte groenten of pap, je hoeft alleen maar 'geen' fastfood te zeggen, de pan van het huis uit te stellen en kleiner zout te consumeren. In plaats daarvan, neem de gewoonte om je favoriete kip of vlees in de oven zonder boter te koken, evenals dagelijks salades van verse groenten.
passeer de enquêtes een keer per jaar
Foto: www.unsplash.com.
Zo weinig alcohol
Natuurlijk is het moeilijk om alcohol volledig te weigeren wanneer rondvakanties, verjaardagen en andere evenementen, waar iedereen in de buurt wordt gevierd. Je kunt altijd verschillende glazen goede wijn veroorloven, maar het is niet nodig om betrokken te raken en alcoholische partijen in een wekelijks ritueel te veranderen.
Wat kan ik?
De volgende keer dat je naar de supermarkt gaat, zorg er dan voor dat je mand greens, vers of ijsgroenten, ontbijtgranen, olie, in plaats van sauzen, vetarme vogel, kwark, gefermenteerde zuivelproducten zoals Kefir.
Als het de maag toestaat, probeer dan periodiek uien en knoflook te gebruiken die natuurlijke antioxidanten bevatten.
Een belangrijke factor bij de preventie van oncologie wordt vrede en verminderde stressvolle situaties. In het gekke ritme van het leven is het moeilijk om tijd voor jezelf te vinden en gewoon in stilte te zitten, maar het moet nog steeds worden gevonden. Uw leven moet de dagmodus invoeren - De slaapduur is ten minste 6 uur en het vertrek zelf moet tot middernacht plaatsvinden.