We wachtten op deze lange winter! Maar meer de lente is het tijdstip van de traditionele golf van incidentie van verkoudheid, of liever, scherpe luchtweginfecties (ORVI). Symptomen van Arvi, zoals hoest, loopneus, hoofd, spierpijn en keelpijn, overvloedige scheur, zwakte en lichaamstemperatuur kunnen onze optimistische veerplannen ernstig verstoren. Waarom gebeurt het en hoe kun je effectief vechten?
Waar komt de kou vandaan?
Winter Frosty Air verzet zich tegen de verspreiding van pathogene virussen. In de lente van vorst terugtrekken, stijgt de luchttemperatuur, stijgt de luchtvochtigheid - de voorwaarden die optimaal zijn voor de reproductie en verspreiding van virussen worden gegenereerd. Dit is de belangrijkste, maar niet de enige factor die de toename van de incidentie van verkoudheid in het lentetijd beïnvloedt. Bovendien "helpt" de verspreiding van ORVI Seizoensgebonden avitaminose - zoals in de winter, zelfs fruit en groenten kopen, krijgen we 2-3 keer minder nuttige vitaminen en micro-elementen dan in de zomer of vallen, tijdens de verzameling van nieuw gewas. Het gebrek aan vitamines en zonlicht (en daarom vitamine D) verzwakken het menselijk immuunsysteem, dat het erg moeilijk wordt om de aanvallen van pathogene micro-organismen effectief tegen te gaan. En ten slotte is het onmogelijk om de persoon inherent impatience te vergeten - hij is nauwelijks bevriezen van de zon, hij is klaar om de sjaal, een hoed, een trui, warme bovenkleding meteen te verwijderen, niet het lichaam van de tijd te geven om een nieuw temperatuurregime te herconfigureren.
Wat te doen: observeer de regels van hygiëne
Eenvoudige hygiënevoorschriften helpen merkbaar het risico op veer verkouden en voor volwassenen en voor kinderen te verminderen. Vergeet niet om je handen te wassen, terug te keren vanuit de straat, evenals voor de maaltijd. Als er om welke reden dan ook geen mogelijkheid is, gebruik dan antibacteriële vloeistoffen of natte antibacteriële servetten. Draag de kamer 2-3 keer per dag, niet toestaan dat tochels; Niet minder dan één keer gedurende 2-3 dagen, brengt u het natte schoonmaak, mechanisch "vegen" pathogene micro-organismen. Deze regels zijn elementair, iedereen is bekend, maar niet altijd uitgevoerd. En volledig tevergeefs!
Wat te doen: Kleed het weer aan
Voor de lente zijn vooral vroege verschillen op hoge temperatuur kenmerkend. 'S Nachts kan het nog steeds vrij serieus minus worden waargenomen, in de middag, de positieve temperaturen domineren, en de zon begint in het echt te verwarmen. Tijdens dergelijke druppels is het heel gemakkelijk om verkouden te zijn, alleen vanwege de verkeerde selectie van kleding. In de lente is het belangrijk dat kleding een meerlaags is - zodanig dat één laag in de middag kan worden verwijderd (bijvoorbeeld een vest of trui, op de bovenkant van het shirt gezet), om niet te oververhitten en in De avond om te dragen zich comfortabel en niet bevriezen.
Wat te doen: doe goed
Je weet al dat een van de redenen voor de lente verkoudheid een gebrek aan vitamines is. Om het te vullen, is het belangrijk om goed te eten, het fastfood en ingeblikt voedsel te vervangen door vers, of (in de lente is het nog meer rationelere) producten van snelle shock bevriezing, het behoud van vitamines en voedingsstoffen. Compote van bevroren fruit en bessen of van gedroogde vruchten in de lente zal nuttiger zijn dan dezelfde compote van de appels die al de hele winter al zijn opgestart. Het is ook belangrijk om zuurvormige producten in te voeren om de darmmicroflora te reguleren - een belangrijk niveau van het immuunsysteem - de eerste verse greens, evenals een voldoende hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten. Zelfs als je op diëten zit, bijvoorbeeld om overgewicht te bestrijden, onthoud dan dat de lente het meest ongeschikte seizoen is voor diëten. Deze keer is voor volledige voeding!
Wat te doen: Help immuniteit
Lente immuniteit, meer dan ooit, is belangrijk om van buiten te helpen om te beschermen tegen virussen en de ontwikkeling van Arvi te voorkomen. Een modern antiviraal medicijncitovir-3 kan dergelijke bijstand bieden. Hij probeert niet om elk virus afzonderlijk te bestrijden (immers, hun soort van vandaag zijn al meer dan 200 bekend en het aantal blijft groeien) en verbetert de immuunrespons van het lichaam op elke virale invasie. Deze agent activeert de productie van immunoglobulines A - ze geven geen virussen om de weefsels van ons organisme - en interferonen te penetreren, die virussen reproductie tegengaan en hun levenscyclus verminderen. Citovir-3 is ook bedoeld voor behandeling, en voor de preventie van verkoudheid bij volwassenen en kinderen van 6 jaar, en de speciale kindervorm van het medicijn is ontworpen voor gebruik bij kinderen sinds 1 jaar. Slechts 4 dagen na het ontvangen van CITOVIR-3 (dit is een standaard preventieve of therapeutische cursus) helpt de waarschijnlijkheid te verminderen om een maand een slachtoffer te worden van ARVI; Na 3-4 weken kan, indien nodig, een profylactisch verplaatsing van de ontvangst worden herhaald.
TOTAAL
Goede rijk aan vitaminen en nuttige bacteriën voeding; Naleving van elementaire hygiënische normen; Redelijk geselecteerde kleding en preventieve ontvangst van Citovir-3 - Dit is wat u kunt verzetten tegen veer verkouden. En laat de lente allemaal aangename verrassingen geven!
Op reclamebeoordelingen