Om je emoties te kunnen beheersen, is een van de belangrijkste vaardigheden van een gelukkig en succesvol persoon. Natuurlijk, met het moderne ritme van het leven, wanneer we voortdurend stress ervaren en niet altijd de kans krijgen om genoeg te ontspannen om oprechte evenwicht te herstellen, wordt het erg moeilijk om terughoudendheid te handhaven. Overmatige emotionaliteit is echter vol met een groot aantal problemen. Een dergelijke eigenschap wordt soms een barrière bij het communiceren met andere mensen, in professionele ontwikkeling en in het creëren van een gezin. Zonder in staat om je emoties te beheersen, schaad je niet alleen je psyche, maar schendt ook het comfort van anderen, het wordt moeilijk om met je om te gaan.
Ik leer mijn emoties te beheersen hielp het beroep. Om een professionele acteur te worden, moet u gewoon terughoudendheid hebben, nadat u op het podium van het theater of op de set bent, de acteur kan het zich niet veroorloven om te bezwijken voor de invloed van emoties, omdat hij in de rol moet worden gebouwd en een ander moet worden ingebouwd en een ander moet worden ingebouwd karakter. Op veel manieren studeer je voor de carrière, in het stadium van de acteerschool. Maar ik denk om te leren hoe ik mijn emoties kan beheersen, kan elke persoon leren met de hulp van eenvoudige manieren.
Alexander Barsyuk
1. Op deze methode heb je waarschijnlijk vele malen gehoord en het werkt in de meeste gevallen echt. Wanneer u denkt dat de situatie gloeiend is en u klaar bent om naar een schreeuw of een agressieve toon te gaan, adem het gewoon diep in, telt u tot vijf en herhaalt u, indien nodig, herhaal. Deze eenvoudige manipulatie helpt je te kalmeren, en je kunt het gesprek in een adequate sleutel voortzetten.
2. Zoals bekend, heeft onze omgeving ons altijd invloed op ons tot op een of andere graad. Op basis hiervan, als u denkt dat dat te emotioneel in verschillende situaties, moet u analyseren: misschien iemand van degenen die vaak naast u zijn, op een vergelijkbare manier beïnvloeden. Als u zo'n persoon in uw omgeving hebt, kan het nodig zijn om de communicatie mee te verminderen of op te schorten.
3. Wanneer de situatie niet is uitgevouwen, niet de meest gunstige manier voor u en bent u klaar om te bezwijken voor negatieve emoties, stel je voor een positieve manier iets positiefs voor. Het kan een helder moment zijn uit het verleden of de plaats waarin je echt wilt bezoeken - in het algemeen, iets dat je een goed humeur kan teruggeven.
4. In de handelende arsenaal is er een methode die elke persoon in elke situatie kan aanvragen. Als je te emotioneel enthousiast bent vanwege een bepaald evenement, probeer dan het beeld van wat karakter te proberen, speel het! Stel je iemand voor die in deze situatie koel en vol vertrouwen zou blijven.
5. Schakel in elke problematische situatie met een hoge mate van emotionele spanning in uw aandacht, concentreer u op hoe u het moet doen om het toe te staan. Mock de emoties die je kunt helpen de koude geest!