Gelukkig is Power Training niet minder effectief, maar veel aangenamere en vrouwelijke alternatieven. Over hen en praten.
1. DANS
Dansen is een geweldige manier om jezelf stemming op te heffen en het lichaam in de toon te brengen. Eens, veel aangenamer om af te vallen door het lichaam onder je favoriete muziek te bewegen. Vet treedt effectief onder in brandlijke volksritmes, en de kont trekt perfect op met hete Latijns-Amerikaanse dansen. Onlangs, ballet voor volwassenen, die alle spieren inhoudt en strekt, wordt steeds populairder. Strip-plastic helpt bij de ontwikkeling van zelfvertrouwen.
2. Yoga
Een andere manier om je lichaam in de toon te brengen, die onlangs immense populariteit heeft opgedaan. Yoga ontwikkelt perfect spieren, over het bestaan waarvan je misschien niet eens hebt vermoed en leert ook correct te ademen. Maar het moet in gedachten worden gebracht dat yoga niet alleen leert hoe het het been voor zijn hoofd kan tijt, dit is een levensstijl en een bepaald wereldbeeld.
3. Pilates.
Pilates is een systeem van oefenen die niet inferieur is aan de sportschool volgens de mate van versterking en verbetering van spieren, maar tegelijkertijd is het een van de veiligste soorten training en past bij mensen van elke leeftijd. Pilates, Pilates is dat ze thuis kunnen zijn in zowel de fitnessclub als hun eigen thuis.
4. Stretching
Voor een vrouw is het erg belangrijk om elegant en flexibel te zijn. Alleen, het uur van rekklassen helpt perfect bij het maken van het lichaam meer aangedraaid, de gewrichten zijn beweegbaar en de spieren zijn elastisch. Stretching draagt ook bij aan spierontspanning en is een soort van meditatie.
5. Zwemmen
Alle voordelen van zwemmen voor het lichaam tellen niet. Het versterkt effectief de spieren zonder ze te overbelasten met overmatige vermogensbelastingen, corrigeert de houding, versterkt het cardiovasculaire systeem, ontwikkelt de ademhalingsapparatuur, enz. Of het nu in de zee of in het zwembad is, zwemmen is ongetwijfeld een van de meest aangename soorten zwembad, of het nu gaat om fysieke activiteit.
De fysieke activiteit zou vreugde moeten zijn, en als je geen fan van de sportschool bent, moet je je lichaam niet kwellen. De keuze van alternatieven is wijd, luistert naar jezelf dat je dichter bij je bent en sport zal een plezier brengen.