De atleet en tv-presentator Laysan Urty heeft een gewicht tot 49 kg verloren, wat ongelooflijk bang is voor fans die zich zorgen maken over het welzijn van het meisje. Layisan zelf probeerde het publiek te kalmeren, vertelde dat al zijn leven probeerde zichzelf in zijn handen te houden, omdat ze geneigd was tot volledigheid. Na de zwangerschap stelde Uyashev zelf het doel - om terug te keren naar het vorige formulier. Te oordelen op de schalen - 49 kilogram - ze is geslaagd.
De kwestie van abonnees, waarin het geheim van succesvol gewichtsverlies, de atleet beantwoordde dat alles niet zo moeilijk is: het is noodzakelijk om te denken over de ochtend jogt voor het ontbijt - op dit moment worden de meeste calorieën verbrand. Volgens de atleten is 's ochtendsuren de lading op wervelschijven de laagste, maar' s avonds is het de moeite waard om fysieke activiteit te beperken, vooral het gaat om mensen met een zere rug en knieën.
In ieder geval, alvorens door te gaan met serieuze sporten, is het noodzakelijk om een raadpleging van de dokter te verkrijgen en alle nuances te bespreken met een persoonlijke fitnesscoach.
Kijken naar de chique lichamen van sterren, we ons afvragen - hoe en we bereiken een dergelijk resultaat. We hebben de belangrijkste tips van sterren verzameld waarvan de figuren alleen maar benijd kunnen worden.
Polina Gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Zelfs na de geboorte van een kind blijft Gagarin een ongelooflijk aantrekkelijk meisje met een dunne taille en een strak lichaam. De zanger beweert dat het hele geheim is dat het niet martelen van zichzelf krachten - als je echt fastfud wilt, kun je naar je favoriete restaurant gaan, maar het is heel zeldzaam om het te doen. Gagarin is nog steeds toevlucht tot dieet, maar ze zijn niet in beperking, maar eenvoudigweg in meer gebruik van kefir - zes keer per dag - en dus een hele week.
Ani Lorak
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak
Ani Lorak aan het begin van de carrière was niet zo moeilijk, maar nam snel zichzelf in zijn handen en leidde zichzelf in vorm.
Geheime ani in permanente sporten. De zanger houdt zich bezig met stretching en krachtoefeningen. Bovendien bezoekt de actrice vaak een masseur. Natuurlijk moet u de juiste voeding niet vergeten: 's ochtends, pap en groentesap, op het diner gekookt vis en groentesap, kunt u een plantaardige smoothie zonder suiker veroorloven. De kracht van Will Lorak kan alleen worden gewaarbeld.
Irina Dubtsova
Een andere ster die overgewicht kon verslaan. De zanger slaagde erin meer dan 15 kilogram te verliezen. De hoofdregel is Dubzova - frequente maaltijden in kleine hoeveelheden. Irina zal nooit worden betrapt naar een gerecht waarin zout is, evenals aan elke fastfood. Dubtsova heeft echter niets tegen de kruiden, waardoor de smaak niet zo vers is.
Drie keer per week, Dubtsova bezig met sporten en noch gewoon fitness en boksen. Volgens de erkenning van de actrice zelf past hij perfect.