Heel vaak in de strijd tegen extra kilogram, vrouwen resort tot extreme maatregelen: harde diëten, honger, harde beperkingen in voeding, enz.
Dientengevolge, het passeren van zo'n stressverharding, probeert het lichaam vet te houden "over de voorraad", zodat het mogelijk zou zijn om energie uit te nemen als de hersenen besluiten het opnieuw te bespotten. In de meeste gevallen wordt het metabolisme in de meeste gevallen geschonden. De meest optimale optie is om vrienden met je lichaam te zijn en het niet te martelen met hongerstakingen, maar om je te concentreren met de producten die een gezond metabolisme zullen ondersteunen en je de nodige stoffen kunnen bieden. Laten we het hebben over 5 gebruikelijke groenten en fruit die het metabolisme in het lichaam verbeteren.
1. Avocado
Deze vrucht is rijk aan aminozuren en de zogenaamde "goede" omega-3-vetzuren die nuttig zijn voor het cardiovasculaire systeem. Avocado verlaagt de inhoud van slecht cholesterol en verhoogt de inhoud van het goede. Kalium in Avocado is zelfs meer dan in banaan, en het complex van carotinoïden dat erin bevatte, heeft een gunstig effect op visie en immuniteit.
2. Spinazie
Het is dit product dat de matroos gaf aan de ongelooflijke krachten, waardoor het in kritieke situaties wordt bespaard. Spinazie is een uitstekende bron van ijzer die nodig is voor de juiste bloedvorming en het schoonmaken van het lichaam. Het verbetert ook het werk van de darm en bevat veel plantaardige eiwitten, provitamine A, vitamines C en B. spinazie bevat slechts 17 kkal en perfect gecombineerd met veel producten.
3. Grapefruit
Grapefruit is niet tevergeefs als een van de producten "voor gewichtsverlies". Het verlaagt het cholesterolgehalte, helpt om vetten te splitsen, en heeft ook een antibacterieel en antischimmel effect, stimuleert de spijsvertering en draagt bij tot reiniging van toxines. Citrus zijn, grapefruit is ook een van de belangrijkste bronnen van vitamine C in het lichaam, en slechts één fruit kan de dagelijkse behoefte bieden. Solid voordeel!
4. Apple
Apple op de dag - en de dokter is niet nodig, vertelt ons het beroemde Engelse spreekwoord. Inderdaad, om alle nuttige eigenschappen als gebruikelijke vruchten te vermelden, moeten we een boek schrijven. De appel bevat meer vitamine A dan in citrus, het is ook handig wanneer avitaminosis, omdat het het immuunsysteem versterkt. Zoals veel nuttige producten, vermindert de appel het gehalte aan slecht cholesterol in het bloed en draagt bij aan de verbetering van de spijsvertering en helpt ook om toxines en slakken uit het lichaam te verwijderen. Fosfor in appels is handig voor hersenactiviteit en versterkt het zenuwstelsel. Appels zijn heerlijk, en ze zijn gemakkelijk te dragen en gebruiken ze als een snack.
5. Komkommer
Komkommers bestaan 90% bestaande uit water dan bijdragen aan het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en het verbeteren van de werking van het diuretische systeem. Het heeft ook een ontstekingsremmend effect en wordt aanbevolen voor pijn in de maag. Komkommer is een van de laagst-caloriegroenten en wordt ook aanbevolen als een maaltijd voor snack.
Diverse door deze producten hun dagelijkse dieet - en ze zullen het lichaam van opgewektheid en kracht verraden. Je kunt ze zowel in kaas als verwerkte vorm gebruiken, dus ze zijn universeel en passen ze allemaal, van rauw voedsel tot vleesliefhebbers.