Volgens statistieken, ongeveer 65% van de bevolking van een grote stadswerk op kantoor. Het lijkt erop dat het risico om verwondingen te verkrijgen, 8 uur in de stoel, minimaal en toch, meer dan de helft van het beroep aan de specialisten doorbrengt, voortkomt uit Office-medewerkers. Wat klagen de medewerkers en wat voor u klaar moet zijn, als uw gewone satellieten een computerscherm zijn en een bureaustoel, zullen we het vertellen.
Overgewicht
Natuurlijk hebben we het niet over Forensische getallen, maar toch is een gezond organisme in staat om het juiste werk van alle systemen te handhaven, zelfs zonder actieve activiteit. En toch ervaart ongeveer 80% van de kantoormedewerkers overgewicht en veranderingen in figuur. Er is hier niets verrassends, omdat naast kleine activiteit, een persoon op een computer zelfs niet merkt hoe in slechts een paar uur het de dagelijkse koolhydraten kan consumeren in de vorm van chocoladerepen en andere zoete snacks. In de regel dienen de excuses in dit geval als een klacht over het gebrek aan tijd voor de sport. Maar in ieder geval kunt u in elk geval een half uur voor het kantoor naar het kantoor gaan of een stop met voet lopen, frisse lucht ademen, die trouwens niet genoeg kantoormedewerkers.
opstaan vanwege de computer eenmaal per uur
Foto: www.unsplash.com.
"Droge ogen
Een ander kantoorproblemen. Langdurige locatie voor de monitor leidt niet alleen om de schepen te beschadigen, maar ook om het slijmvlies te snijden. Zeker in uw kantoor heeft een krachtige airconditioning. De lacrimale klieren gaan gewoon niet aan met een dergelijke belasting, wat leidt tot droog en irritatie van het orgel. Bovendien is het niet nodig om op te merken de spanning waaraan uw ogen de hele dag onderworpen zijn. Wees voorzichtig bij jezelf.
Gewone pijn
En in verschillende gebieden tegelijk. Meestal wordt kantoorpersoneel geconfronteerd met migraine en pijn in de achterkant van de rug, wat ook niet verrassend is, omdat de wervelkolom het grootste deel van de tijd in serieuze spanning is. Op ongeveer 45% van de gevallen ontwikkelt cervicale osteochondrose. Onaangenaam, toch? Zodat dit in uw geval niet gebeurt, raden deskundigen aan om ongeveer een uur per uur trainingen uit te voeren om de bloedcirculatie te verbeteren en de mobiliteit van de wervels te herstellen. Bovendien, leer jezelf om mijn been te voet te leggen - je hebt geen vroege spataderen nodig?
Eindeloze stress
Het is onmogelijk om zonder aandacht te vertrekken en het psychologische aspect van kantoorwerk: het vinden in een luidruchtig kantoor impliceert constante spanning en kunnen plotselinge taken ook van de sleur afsluiten, vooral als een persoon in een snel tempo vrij moeilijk is om in een snel tempo te werken. Tegen het einde van de dag leidt de toegenomen inhoud in het bloed van cortisol tot sterke hoofdpijn, waarvan een persoon wordt gered met de hulp van drugs die de slijmlaag negatief beïnvloeden. Al vanaf hier begint problemen met de spijsvertering.